提高舞蹈品質(zhì)的方法之一，就是跳出舞蹈的味道，華爾茲舞是我們成年人比較容易跳出美感的舞種，通常我們大家會把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)放在華爾茲的造型上 。10月13日周日和10月19日周六兩節(jié)華爾茲課，在北京西四環(huán)紅五馨舞廳，由獲得2013第四屆西部地區(qū)體育舞蹈錦標(biāo)賽A組新星亞軍的北京體育大學(xué)選手林楷倫/張苑媛為我們介紹了兩組常在賽場出現(xiàn)的、時尚的新造型動作 。1強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)擊劍步： 它是長線結(jié)束在角落里的造型動作，有很強(qiáng)烈的視覺沖擊效果，是經(jīng)典的競技動作 。前進(jìn)鎖步+撇轉(zhuǎn)+強(qiáng)力旋轉(zhuǎn) 12n3 456 擊劍步 123456 男伴：重心不能太浮 。強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)時要并腳，要左腿發(fā)力 。劍刺時不能傾斜，皮帶處要平 。膝蓋要夾住，重心要低，左腳一定不能抬起 。女伴：撇轉(zhuǎn)時女伴要走在男伴的外側(cè)，強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)結(jié)束并腳后，再做劍刺，膝蓋要扣在一起 。2阿狄秋造型+撇轉(zhuǎn)：
 
此造型來源于Attitude(法文)原意為姿勢、姿態(tài)，是芭蕾基本舞姿之一 。支撐腿可直立或微蹲，也可站腳尖或半腳尖，另一腿往前或往后彎曲抬起 。
 
阿狄秋造型動作在華爾茲舞中常在換線或角落里使用 。音樂節(jié)奏為：123 456 男伴：當(dāng)女伴起右腿時，男伴要用身體引帶，千萬不要用手拽 。男伴圍女伴轉(zhuǎn)時，要以女伴為軸，環(huán)繞女伴，男伴要注意用反身 。男女伴的身位是丁字位，男伴左邊對女伴的身體中心 。此動作沒有擺蕩和傾斜，身體要保持垂直 。女伴：開始造型時，女伴的左腿要在男伴的身后形成丁字位，右腿才能漂亮的抬起 。造型以左腳的腳前掌為軸轉(zhuǎn)動 。撇轉(zhuǎn)要在男伴的兩腳之間 。讓移動中的步型，也具有優(yōu)美的 畫面感 ，是我們成人愛好者要接受的 新舞蹈理念。把 畫面感 動作的技術(shù)掌握好，就會成為你的華爾茲舞中的 亮點(diǎn)動作。3左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)換右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)至PP位： 這是移動步伐中很 具有畫面感 的舞蹈動作，是展現(xiàn)女伴別樣美感的動作，也是優(yōu)秀體育舞蹈攝影師拍攝的最佳時機(jī) 。左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 123 456 123 右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)至PP456123 456 男伴：翩腿時要反身，重心要低，左邊身體是軸 。頭在左邊保持不動 。左手要引帶女士 。左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)變換到右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時，注意身體的轉(zhuǎn)換，從女伴左邊對男伴中心轉(zhuǎn)換為男伴右邊對女伴的右邊 。女伴：左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)123是慢走三步，在1時女伴換頭在右邊 。在做 左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 中，女伴的身位是，女伴左邊在男伴的中心位置，右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的過程中女伴用 胸引帶 ，轉(zhuǎn)的感覺是向右上方，女伴一直走在男伴的外側(cè)，引導(dǎo)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 。左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)變換到右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時，女伴要注意身體的轉(zhuǎn)換，右邊對男伴的右邊 。左臂不要向下壓，轉(zhuǎn)的感覺是向左上方 。把握準(zhǔn)音樂節(jié)奏，是漂亮的跳好華爾茲 左團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，右團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 的關(guān)鍵 。
 
在華爾茲舞步中，還有大量的變節(jié)奏、變線條的 變形步。熟練掌握原型步，是跳好變形步的關(guān)鍵 。4跑步右轉(zhuǎn)的變形步： 跑步右轉(zhuǎn) 我們比較熟悉，而 跑步右轉(zhuǎn)的變形步 我們似乎較少接觸到 。二者的主要區(qū)別是 跑步右轉(zhuǎn)的變形步 加了半圈的撇轉(zhuǎn) 。音樂節(jié)奏是：1n23 男伴：從PP位開始，要像跳預(yù)備步右轉(zhuǎn)的感覺一樣 。要注意男女舞伴身體的 滾動 (雙方的身體配合) 。女伴：左側(cè)不要下壓，注意身體的 滾動 ，結(jié)束位置為 閉式位 ，左邊向前 。此動作為流動性步伐，不要下太大的胸腰 。5游走截步： 游走截步 聽名字似乎是陌生，其實就是前進(jìn)并合的變形步 。男伴：截住的動作要發(fā)生在n拍 。兩邊的身體要拉住，不要向左或向右倒，不需要左右擺蕩 。女伴：換頭是n在左邊，2時轉(zhuǎn)到右邊 。我因跳舞而精彩 的學(xué)習(xí)建議：漂亮的舞蹈動作一定要到正規(guī)的舞蹈教室，向有資質(zhì)的舞蹈老師面對面的學(xué)習(xí) 。上述舞蹈技術(shù)的描述只供大家學(xué)習(xí)時參考 。此外，欲了解生活中常跳舞的人衰老慢 可閱讀：生活中常跳舞的人衰老慢

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