屈曲功能是膝關節(jié)基本活動功能之一，雖然較伸直功能相比，些許的屈曲活動障礙影響稍小，但是屈曲功能如有較大不足，對于日常生活及運動仍有很大影響 。一般來說，屈曲靈活性不少于60，在平坦道路上正常步行基本無影響;屈曲靈活性不少于90，穿脫鞋襪及慢跑基本無影響;屈曲靈活性不少于110，對上下正常高度臺階基本無影響;屈曲靈活性不少于120，對蹲便基本無影響 ?？梢?，屈曲角度的各個水平階段，仍對日常生活產生不同程度的影響，為了盡量減少其不利影響，還是要盡量將屈曲功能練習至接近甚至達到正常水平 。練習方法常用的有以下幾種：
 
這是一種我個人常用方法：以患肢為左腿為例，坐在患者身前，左臂置于患者腘窩下方與治療床之間，起到支點的作用，右臂握住足跟，用力向內側推動 。因股直肌多關節(jié)肌被動不足的特性，可根據(jù)需要令患者采取平臥或坐位(簡單地說：坐位主要牽拉關節(jié)周圍組織，平臥位主要牽拉股直肌)，自己雙臂還可以根據(jù)需要由左臂沿股骨軸向指向遠端進行牽伸、由右臂沿脛骨軸向指向遠端進行牽伸，以這種軸向牽伸減少練習時關節(jié)內壓力，以緩解部分疼痛感 。同時左臂的支點作用還可以增加推進的力度 。注意!膝關節(jié)前交叉韌帶重建術后3個月內一般不進行這個方向的軸向牽伸 。膝關節(jié)后交叉韌帶重建術后則必須采用這種方法 。
 
這是另一種我個人常用的手法：以右腿為患肢為例，患者平臥，屈髖，分別以左右雙臂置于圖示位置，右側腋窩夾住患肢在自身體重協(xié)助下向下施以壓力，同時可根據(jù)需要左臂以右臂為支點向上提拉，同時右臂向前推，分別實現(xiàn)沿股骨軸向向遠端的牽伸及沿脛骨軸向向遠端的牽伸 。注意事項同上 。
 
這種方法一般適用于屈曲角度超過90 以后，以左側為患肢為例，立于患者患側，右臂挽住小腿遠端(盡量避免施力于踝關節(jié)遠端，以免用力的同時形成踝關節(jié)過度跖屈造成其損傷)，根據(jù)需要左手可墊到患者腘窩處，右臂用力下壓或右臂將患肢固定于身前，身體左側傾，以體重向下施壓 。此時左臂起到以下作用：固定患者體位、作為支點強化下壓力、作為 楔子 盡量墊開關節(jié)間隙，如患者感覺腘窩受壓過大，可入b所示用軟枕頭代替手掌塞在腘窩處，起到相似作用，注意事項同上 。
 
這是一種自行練習屈曲功能的方法，患者仰臥，屈髖，雙手握住大腿遠端，或用布帶像 綬帶 一樣套在肩上，帶子長度調整至可令小腿基本平行于水平面為宜，依需要將沙袋置于足踝處，充分放松，以小腿自重及沙袋懸吊，一般可做10-15分鐘每次，練習時當然要充分放松，保證效果 。這也是一種自行練習角度方法，具體姿勢及用力方向不必過多介紹，這種方式適用于關節(jié)活動阻力較小，靈活性較好的患者(如術后早期患者)，此動作的優(yōu)點是可以通過足跟至臀部的距離簡單的量化實際角度，較利于根據(jù)正常康復計劃進行的屈曲練習 。
 
這種方法適用于膝關節(jié)屈曲角度至少不少于90 的患者，患者俯臥，用無彈性布帶束于足踝處，以雙手用力拉動，實現(xiàn)伸髖位屈膝，如果有條件也可以在前方置一滑輪，并懸掛重物代替雙手，一般10-20分鐘每次 。
 
當被動屈膝角度超過100度時，可以嘗試通過固定自行車的方法鞏固主動角度，騎行時要求身體正直，患肢腳部牢牢固定在踏板上，以非常標準的姿勢進行練習，座椅高度應該保證屈膝角度既稍有困難，又能夠通過努力以比較標準的姿態(tài)通過最高點，通常跟隨在被動練習后進行10-15分鐘，每天1-2次 。隨著被動角度增加，可以在保證騎行姿態(tài)的前提下降低座椅高度，以實現(xiàn)主動角度的提升 。此外，欲了解在家做一些鍛煉去減輕膝關節(jié)疼痛的方法 可閱讀：在家做一些鍛煉去減輕膝關節(jié)疼痛的方法

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