早春是人們踏青的好時節(jié)，但有些人卻陷入了春天 。在一陣強(qiáng)烈的頭痛和頭暈之后，老張蒙著頭倒在了自己的衛(wèi)生間里 。幸運(yùn)的是，他的妻子及時發(fā)現(xiàn)了他，撥打了120，并將其送往醫(yī)院治療 。檢查后才知道，老張此時突發(fā)腦梗 。幸運(yùn)的是，他及時就醫(yī)，暫時挽救了一條生命，但仍需繼續(xù)觀察一段時間，以免再次腦梗 。
對于中國人來說，腦梗塞是一種發(fā)病率很高的心腦血管疾病 。資料顯示，我國每年新發(fā)腦梗死人數(shù)超過500萬，居世界第一，而是美國的2.2倍 。這樣的數(shù)據(jù)令人震驚，也令人費(fèi)解 。
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為什么我國腦梗塞發(fā)病率高？從整體數(shù)據(jù)來看，我國腦梗死發(fā)病率一直比較高，但近年來，腦梗死發(fā)病率也呈上升趨勢 。深入分析后，發(fā)現(xiàn)四個原因值得深思 。
首先，我國人口老齡化問題更加嚴(yán)重，使得容易發(fā)生腦梗塞的人口急劇上升 。
受衰老影響，老年人的腦血管疾病更容易受損，血管內(nèi)的垃圾增多，血管彈性差，可能導(dǎo)致腦梗死的風(fēng)險增加 。這是大環(huán)境對腦梗塞發(fā)病率的影響 。
第二個原因是高血壓患者越來越多，很多患者無法穩(wěn)定自己的血壓水平，這可能會為腦梗死埋下很大的安全隱患 。尤其是H型高血壓患者發(fā)生腦梗死的風(fēng)險更高 。隨著人體內(nèi)同型半胱氨酸水平的升高，血壓的波動會更大，更容易出現(xiàn)腦梗塞等問題 。
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再次，中國的飲食大多很差，主要有三個缺陷 。肉類攝入量高更容易使人體脂肪攝入量超標(biāo)；少吃蔬菜少吃膳食纖維；鈉鹽攝入過多更容易刺激血管疾病，誘發(fā)腦梗塞 。
第四點是中國的飲酒率也比較高 。酒精是心腦血管疾病的致命傷 。不僅會刺激血管壁病變，還會導(dǎo)致血壓升高，對控制“三高”也有不利影響 。這些慢性病控制不了，最終可能誘發(fā)腦梗，威脅健康 。
雖然人們的健康意識在不斷增強(qiáng)，但很多人還是會因為腦梗塞而面臨健康威脅 。以免突發(fā)腦梗，影響人的生命安全 。為了預(yù)防突發(fā)腦梗塞，宜從四個層面保護(hù)血管，更好地保持健康 。
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預(yù)防腦梗，從四件事做起 。第一步，控制血壓，血脂等指標(biāo) 。
在誘發(fā)腦梗塞的因素中，高血壓是“老大哥” 。受血壓波動的影響，腦梗的風(fēng)險也會增加 。通過堅持服用降壓藥和健康的生活方式來穩(wěn)定血壓，血壓水平也可以得到很好的控制 。
當(dāng)然，血脂水平對預(yù)防腦梗塞也有重要意義 。血脂升高后，還會影響血液粘稠度，更容易誘發(fā)血栓、動脈粥樣硬化等問題 。堅持服用降脂藥物，定期復(fù)查血脂水平，也可以預(yù)防腦梗塞 。
第二步是控制鹽的攝入
如前所述，控制血壓，穩(wěn)定血壓水平，減少鹽的攝入是非常重要的 。特別是對于鹽敏感性高血壓患者，堅持限鹽可以降低人體鈉含量，從而避免水鈉潴留、高血壓加重等問題 。預(yù)防腦梗塞，穩(wěn)定血壓，鹽的日攝入量應(yīng)控制在5-6克以內(nèi) 。
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第三步:多補(bǔ)充葉酸和維生素C
美國長期倡導(dǎo)全民補(bǔ)充葉酸 。通過這種大范圍的補(bǔ)充，可以促進(jìn)人體內(nèi)氨基酸和脫氧核糖核酸的合成，從而參與人體內(nèi)的代謝 。對于腦梗塞的預(yù)防，補(bǔ)充葉酸可以有效控制人體內(nèi)同型半胱氨酸的水平，對穩(wěn)定血壓有積極作用，從而起到預(yù)防心腦血管疾病的作用 。維生素C、維生素E等 。也是有效的抗氧化劑，可抗心腦血管老化，預(yù)防疾病 。
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