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喂養(yǎng)干貨：6個(gè)月是寶寶成長(zhǎng)分水嶺，一天的母乳和輔食怎么安排？

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眼看著寶寶馬上6個(gè)月了，該添加輔食了，這時(shí)不少媽媽就會(huì)焦慮：又要喂奶又要吃輔食，應(yīng)該怎么喂呢？
其實(shí)，每個(gè)月寶寶的發(fā)育和養(yǎng)護(hù)都有規(guī)律，只要掌握這些規(guī)律，就會(huì)得心應(yīng)手很多，也不容易做錯(cuò)坑娃。
接下來，京媽就來教新手媽媽：到了6個(gè)月，如何給寶寶添加輔食，如何安排寶寶一天的喂養(yǎng) 。

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6個(gè)月后母乳沒營(yíng)養(yǎng)了？要斷奶多給寶寶吃輔食？“到了6個(gè)月左右，母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了，而且加了輔食，吃飯更有營(yíng)養(yǎng)，就斷奶給孩子吃飯吧” 。
不少母乳媽媽，都這樣“被建議”過吧？
在《新生兒嬰兒護(hù)理養(yǎng)育指南》一書中，是這樣寫的：寶寶滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已經(jīng)無法再提供足夠的能量，以及鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，因而需要在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上引入不同口味、不同質(zhì)地的食物。
但新手爸媽要正確解讀：是不能提供“足夠的”營(yíng)養(yǎng)和能量，但并不是沒有營(yíng)養(yǎng)了。

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這個(gè)階段的寶寶雖然開始添加輔食了，但還是以奶類為主的，輔食為輔助，主要的能量和營(yíng)養(yǎng)還是依靠奶類提供。
因此，要在逐漸添加輔食時(shí)，要繼續(xù)給寶寶喝奶，保證能量及蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的供給。
7-9個(gè)月寶寶：每天母乳量應(yīng)不低于600ml，每天母乳喂養(yǎng)不少于4次；
10-12個(gè)月寶寶：每天母乳量約為600ml，每天應(yīng)母乳喂養(yǎng)4次；
13-24個(gè)月寶寶：每天母乳量約500ml，每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)不超過4次。
但是也并不是所有的媽媽，母乳條件都好，能一直給寶寶提供足夠的母乳。
對(duì)于母乳不足或不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，滿了6個(gè)月后需要繼續(xù)以配方奶作為母乳的補(bǔ)充。

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6個(gè)月寶寶添加輔食后，一天的母乳/配方奶和輔食怎么安排？要給寶寶添加輔食了，不少媽媽又不會(huì)了：怎么添加呢？一天中的什么時(shí)候添加？
在《營(yíng)養(yǎng)師媽媽的輔食添加日志》中，把添加輔食階段（6-18個(gè)月）分為5個(gè)時(shí)期：
6個(gè)月左右：吞咽期，一次輔食；
6-7個(gè)月：吞咽期，2次輔食；
7-8個(gè)月：蠕嚼期，2次輔食；
9-11個(gè)月：細(xì)嚼期，3次輔食；
12-18個(gè)月：咀嚼期，3次輔食+加餐。
6個(gè)月是剛開始添加輔食，是告別純母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備階段，也是開始嘗試除母乳外其他食物的準(zhǔn)備階段。

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同時(shí)考慮寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，可以這樣寶寶一天的喂養(yǎng)，在添加輔食時(shí)需要注意這些細(xì)節(jié) 。
▲ 循序漸進(jìn)的添加
6個(gè)月左右寶寶，體重在6.5-7kg，加輔食時(shí)要從單一品種逐漸添加，由少到多，可以從1勺2勺再到多勺，直至逐漸代替一頓奶量。
添加一種食物后，要先觀察3-4天，若寶寶適應(yīng)的好、沒有不適就再開始添加第二種；后面繼續(xù)添加新種類的食物，也是遵循這樣的原則。

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▲ 從泥狀輔食開始添加
剛開始吃母乳以外的其他食物，寶寶吞咽能力并不是很強(qiáng)，要從泥狀輔食逐漸嘗試。
比如嬰兒米粉、肉泥、菜泥、水果泥等，由稀到稠，幫寶寶逐漸學(xué)會(huì)主動(dòng)吞咽。

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喂養(yǎng)干貨：6個(gè)月是寶寶成長(zhǎng)分水嶺，一天的母乳和輔食怎么安排？