沐浴豐胸不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達到健美的要求 。
 
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣 。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝 。
 
1、慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右 。
 
2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱 。
 
3、進入浴缸，先用手對乳房進行按摩 。
 
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房 。
 
5、開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房 。
 
6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次 。
 
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴 。
 
8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺 。
 
9、將海藻浸泡在水中進行洗浴 。
 
10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房 。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛 。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮 。此外，女人練胸部肌肉 乳房更堅挺，詳情可閱讀：女人練胸部肌肉 乳房更堅挺

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