頂十指雙手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共十次，具有活動(dòng)指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用 。
 
捏虎口以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增進(jìn)手部功能、治療頭面部疾患的作用 。
 
旋膝蓋雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次，具有驅(qū)逐風(fēng)邪、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能，以及防止關(guān)節(jié)炎的作用 。此外，保健:推拿按捏健身效果最好，詳情可閱讀：保健:推拿按捏健身效果最好

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