現(xiàn)代人都有個(gè)特點(diǎn)-喜新厭舊，就說(shuō)健身操，單純傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)越來(lái)越滿足不了他們的需求，人們開(kāi)始在有氧運(yùn)動(dòng)中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來(lái)，在舞蹈動(dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操 。拉丁健身操將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過(guò)來(lái)，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái) 。
 
與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情 。在音樂(lè)的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受 。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大的區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過(guò)于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁舞的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運(yùn)動(dòng) 。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也很廣泛 。
 
有氧拉丁對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合年輕人和腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族 。伴著歡快的拉丁音樂(lè)，你跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái) 。拉丁健身操不需要百分之百的動(dòng)作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂(lè)、不會(huì)疲倦的健身操 。
 
從上世紀(jì)60年代至今，許多研究人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過(guò)研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160-180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘 。大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗 。減脂效果可想而知 。一堂課堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)量很大，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象 。有氧拉丁對(duì)女性鍛煉腰部、髖部特別有好處 。此外，欲了解雙人拉丁舞配合要領(lǐng) 可閱讀：雙人拉丁舞配合要領(lǐng)

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