電影《一代宗師》熱映，導演王家衛(wèi)八年磨一劍，詠春拳這項神秘的中國拳術再一次被關注 。詠春拳，中國拳術中南拳之一 。練習有強身健體之功效，本文為您揭開它朦朧的面紗，并附帶一些基礎教程，有興趣的朋友可習之 。
詠春拳的起源
有3種說法：一說是福建永春縣嚴三娘創(chuàng)造，一說是由少林寺和尚至善從福建帶到廣州光孝寺，另一說是方永春所創(chuàng)造 。該拳內(nèi)容主要包括小稔頭、標子和尋橋3套拳，以上、中、下三搒手為基本動作 。身型要求護襠，沉肩，落膊，抱拳，護胸 。主要手型有鳳眼拳、柳葉掌等 。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打 。主要步法有三字馬、追馬等 。攻防中多采用閃身、貼身、緊迫和緊打，動作敏捷，快速，剛柔相間 。
詠春拳拳譜
大閃側，小俯仰，小閃側，大俯仰，審勢牢記(審勢指眼法來講，它是克敵制勝的前提 。審勢有兩個含義，對自己來說是蓄勢，對對方來說是乘勢 。)二橋上勢，里簾 必爭 。明動靜，知有無，知進退 。一拳一掌，一馬一步，步要穩(wěn);(打擊有三停，一停于肩窩，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必須常練 小念頭 并要持之以恒，便可水到渠成，氣隨意發(fā) 。)腰胯動，橋不動，橋動腰胯不動 。
步法----鉤、針、彈、踢 。
腳法--寸、拐、撩、殺、踩 。
散打技術
詠春拳為南拳中實用性、技擊性較強的拳法之一，在我國香港、廣東、福建等地流傳廣泛 。為使初習者明了筑基功夫，現(xiàn)將詠春拳中基本手腳致用法簡示如下，以供習者參考 。
手法：詠春拳中用 有手無腳 來形容手法之快 。
1.拍手直沖：甲以右箭馬與乙相對，乙進步直線拳攻甲頭部，甲向左側圈步進馬，同時左手拍手、右手日字拳直擊其肋部，前膝拐打乙膝窩處 要點：圈步拍手與直沖要做到同時到位 。
2.枕手直沖：乙進步直線拳攻甲面部，甲攤手攤其來拳，同時進馬，左手攤手變枕手、右手護手日字拳直擊其頭部 。要點：枕手進馬、日字拳同時到位，不能脫節(jié) 。
3.膀手抱拍掌：乙上步直攻甲面部，甲右膀膀其來拳，同時前腳左圈，右手膀手與左手成抱拍掌，拍擊對方 。要點：膀手成抱拍時，要充分借助圈步進馬的力量 。
4.日字拳砍頸掌：甲進步右拳直擊乙頭部，乙搖頭閃躲，同時前拳欲攻甲中線，甲右拳不回收成掌，直砍其頸部 。
注意事項
一、練功時間：腎氣歸元功法練習時間宜是申時至亥時(即下午5時至晚上11時) 。這段時間練習可以活躍腎納內(nèi)氣，促進心腎相交，滋養(yǎng)五臟六腑，起到練氣化精、練精化氣、益補精腎的作用 。當然，在早晨或其馀時間練功亦可以，無任何負作用，不會走火入魔 。
二、練功環(huán)境：最宜空氣清新、人少寂靜的地方，避免日照射和冷風吹襲 。
三、在此功鍛煉中要節(jié)制性生活 。
四、飲酒不要過量，要少飲，酒醉可使氣亂，少飲也能助氣 。
五、不要動怒，怒火傷肝，發(fā)生氣逆，有害身體 。
六、在練功中不要講話 。
七、一般三個月內(nèi)腰后命門有溫熱感覺，由點及面遍及全身，但切不可盲目追求、要聽其自然，聽之任之 。此快感屬練功入門之啟示，但不要刻意追求 。此外，欲了解詠春拳怎么練，練習詠春拳要掌握哪些技巧 可閱讀：詠春拳怎么練，練習詠春拳要掌握哪些技巧
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