多數(shù)人學(xué)習(xí)拉丁的是為了塑身 ， 希望通過拉丁舞的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練塑造出完美曲線 。是的 ， 拉丁舞能通過訓(xùn)練讓我們練出迷人的線條 。
 
拉丁舞的訓(xùn)練中很重視胯部的擺動 ， 尤其是在倫巴和恰恰中 ， 而大部分人學(xué)習(xí)拉丁舞都是從這兩種舞開始的 。胯部的擺動有兩種 ， 一種是由腿帶動 ， 一種是由身體中斷帶動 ， 這個視具體動作和你所要表現(xiàn)的感覺而定 。腿部的訓(xùn)練很多時候要求我們的踝關(guān)節(jié)有較好的力量 。
 
很多女性朋友都很在意自己的腿型 ， 對腿型的在意無非是兩點 ， 一是粗細(xì) ， 而是肌肉 。女性的腿上全是肌肉肯定是不好看的 ， 小腿部分肌腱很容易突起 ， 但是腳踝的力量訓(xùn)練可以使我們的小腿到腳踝變成平滑的線條 ， 而非小腿部忽然的突起 。這就使得我們的腿部線條清晰柔和了 。
 
再者是對身體中部的訓(xùn)練 。我想大家在意自己身材時最最重視的應(yīng)該就是腰了吧 。拉丁中很多動作都要靠身體中段去發(fā)力 ， 這是我們可以有目的性的對腰部得到訓(xùn)練 。尤其是在恰恰和桑巴中 ， 大部分時候是腰腹部在發(fā)力 ， 這是最好的收腰訓(xùn)練 ， 效果就不用都說了 ， 我們想很少有人看到哪個拉丁舞著挺著大肚子的吧 。
 
最后說下拉丁舞對全身的效果 ， 舞蹈 ， 不光是拉丁舞一般都是有氧運動 ， 可以有效的消耗你身體積蓄的脂肪 ， 而不像跑步或者其他運動一樣短時間內(nèi)大量消耗能量 。想跑步或者一些劇烈運動雖然能消耗掉大量的能量 ， 但主要還是用掉了你體內(nèi)的糖分 ， 不能去消耗你的脂肪儲備 ， 而有氧運動 ， 如舞蹈 ， 都是時間相對長 ， 運動部分全面 ， 可以有效的帶來塑身效果 。此外 ， 欲了解拉丁舞怎么跳 ， 拉丁舞的好處 可閱讀：拉丁舞怎么跳 ， 拉丁舞的好處

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