越來(lái)越多人成為有車(chē)一族，經(jīng)常會(huì)駕車(chē)出游，享受駕駛的樂(lè)趣 。但是如果姿勢(shì)不正確，容易造成身體或關(guān)節(jié)疼痛，有時(shí)甚至因此而導(dǎo)致交通事故 。其實(shí)在行車(chē)過(guò)程，利用短暫的停車(chē)時(shí)間做做椅子瑜伽，能有效放松緊張的肌肉，調(diào)節(jié)身體與精神 。今天小編就給各位駕車(chē)族推薦一套椅子瑜伽動(dòng)作，趕緊跟著學(xué)吧!
 
1、坐在駕駛座上，雙腿并攏，脊柱伸直，目視正前方，雙手放在大腿上 。
 
然后雙臂向上舉高過(guò)頭頂，貼住耳朵，手指交扣，掌心向上，盡量伸展雙臂 。保持10秒后放下 。共重復(fù)10次 。
 
坐在駕駛座三分之一的位置，雙腿打開(kāi)與肩同寬，然后雙手向后抓住椅子邊緣，脊柱伸直，目視前方 。
 
向前擴(kuò)胸，肩膀向后，同時(shí)視線(xiàn)看向胸部，下巴內(nèi)收 。停住10秒后，慢慢放松回到起始姿勢(shì) 。重復(fù)10次 。此外，欲了能夠排毒的瑜伽小動(dòng)作 可閱讀：能夠排毒的瑜伽小動(dòng)作

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