4個雙腿肌肉訓(xùn)練動作
 
女人一定都不喜歡比自己腿還細(xì)的男人，除了羨慕嫉妒，還少了很多安全感 。如何強健自己的雙腿?
 
看看這4項腿部肌肉訓(xùn)練吧 。
 
1、大腿推蹬 。
 
2、大腿後勾 。
 
3、大腿伸張 。
 
4、TRX單腳弓箭步 。每個動作做3-4組，每組12-15次 。此外，家中3招幫你塑造最有型雙腿，具體的鍛煉方法可參考：家中3招幫你塑造最有型雙腿

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