正確認(rèn)識性
男生有性沖動的表現(xiàn)是很正常的，這不是一種恥辱，不要感到內(nèi)疚或自責(zé)，不要給自己太大的心理壓力，其實(shí)，適量的擼管對身心健康也有一定的幫助，只要把握好度，是沒有多大傷害的 。

文章插圖
制定目標(biāo)以及堅(jiān)持
給自己定一個戒擼的目標(biāo)，一開始不要太著急了，先給自己定個容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如先是3天擼一次，再慢慢減少次數(shù)，到一周一次，甚至一個月一次 。一定要堅(jiān)持下去，不要半途而廢，如果想放棄了，就多暗示自己擼管頻繁的危害 。堅(jiān)持一段時(shí)間，就不會上癮了 。

文章插圖
不要看壞書籍
如果男生想戒擼，最好不要看任何壞書和雜志，那些不好的書容易不斷刺激自己的視覺感官，處于青春期的男生很難控制自己的沖動，看多了壞書，擼管的誘惑會越來越大，從而沉迷其中不可自拔，所以，要想戒擼，就不要看不好的書籍，而且，多看有用的書籍有助于凈化自己的思想和心靈，讓自己平靜下來 。

文章插圖
避免接觸垃圾網(wǎng)站
現(xiàn)在的人都喜歡上網(wǎng)，而很多垃圾網(wǎng)站會讓人接觸到大量的不良信息，從而刺激自己的視覺和身體，讓人變得沖動，因此當(dāng)自己在線時(shí)，可以安裝能夠過濾和屏蔽垃圾網(wǎng)站的軟件，讓自己避免接觸垃圾網(wǎng)站 。

文章插圖
轉(zhuǎn)移注意力
想要戒擼，男生可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，人生不僅僅只有男女那些事，還有很多有意義的事，比如學(xué)習(xí)、工作、做公益、培養(yǎng)興趣愛好、運(yùn)動、陪伴家人等，當(dāng)你把自己的生活安排得很充實(shí)，那么你就不會總是想男女那些事，慢慢的，也不會總是頻繁的擼管了 。

文章插圖
洗冷水澡
洗冷水澡對戒擼是有幫助的，當(dāng)自己產(chǎn)生性沖動想要擼管時(shí)，不妨泡個冷水澡，讓自己冷靜下來，這樣性沖動就不會那么強(qiáng)烈了，慢慢的就不想擼了 。

文章插圖
求助心理醫(yī)生
如果擼管已經(jīng)上癮了，靠意念無法控制自己的行為，那么就要求助心理醫(yī)生了，不要有顧慮，向心理醫(yī)生誠實(shí)說出自己的困惑，讓心理醫(yī)生為你制定專業(yè)的戒擼計(jì)劃 。

文章插圖

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 12345處理不滿意怎么辦 12345處理不了找誰
• 瓷磚不干凈總是模糊的
• 腋下有味道怎么去除？ 腋下總是有異味怎么辦
• 適合高血糖吃的食物有哪些 如何控制血糖
• 老人健忘吃什么好 總是健忘吃什么好
• 說河南是美食“荒漠”，那是你不了解！看看河南當(dāng)?shù)?大特色美食
• 沙發(fā)或自然卷總是做不出質(zhì)感？控制好水分和溫度，燙卷拉直都管用
• iphone自動跳靜音解決方法（iPhone總是會自動調(diào)成靜
• 教你鍵盤關(guān)閉fn多功能鍵盤 華碩筆記本fn鍵沒反應(yīng)用不了
• 男士運(yùn)動期間要控制飲食，男士運(yùn)動期間吃什么