醫(yī)學(xué)研究表明，運動鍛煉對糖尿病人來說具有以下益處：(1)增強心肺功能，促進(jìn)物質(zhì)代謝，提高機(jī)體抵抗力，減少感染的機(jī)會;(2)改善組織對胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強降糖藥物療效，較小劑量可獲得良好療效;(3)加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥 。總之，運動能使高血糖、高血脂、高體重得以控制，減少和控制糖尿病并發(fā)癥的危險因素，起到預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展作用，在很大程度上使病人獲益，效應(yīng)不可低估 。
 
糖尿病是一種慢性病，進(jìn)展緩慢 。當(dāng)未出現(xiàn)較嚴(yán)重并發(fā)癥時，病人能吃、能睡、能自由活動，一般疾病相對少而輕，這些為病人開展運動鍛煉奠定了良好基礎(chǔ)，使得運動鍛煉不會受到太大限制 。由于糖尿病運動鍛煉的目的是降血糖、降血脂、降低高體重，要達(dá)到這些目的，僅僅靠突擊性的運動鍛煉難以取得實質(zhì)性的進(jìn)展，只有通過循序漸進(jìn)，持之以恒的長期運動鍛煉，才能真正獲益，達(dá)到“三降”之預(yù)期目的 。所以，只要病情及體力許可，就應(yīng)堅持運動鍛煉，每周3—5次，最好是天天有計劃地活動和鍛煉 。
 
對于糖尿病人來說，運動鍛煉不求強度，不求量，只求耐力和時間 。因為運動強度過大或活動量過大，都會使病人產(chǎn)生勞累和不適 。反而會使病情加重 。若能堅持天天活動和鍛煉，并且方式恰當(dāng)，保證活動時間適中的話，既能促進(jìn)脂肪消耗、血糖降低，而且又不產(chǎn)生疲勞和不適，將會大大有利于改善病情，達(dá)到運動鍛煉之目的 。
 
散步、健身操、太極拳、滑冰、游泳、老年舞蹈等運動項目均為有氧運動，有利于改善機(jī)體新陳代謝，可作為糖尿病人的適宜運動方式 。
 
應(yīng)當(dāng)注意的是，餐前運動易出現(xiàn)低血糖，餐后馬上運動又影響消化功能，故專家建議以餐后1小時運動較為適宜，有利于控制餐后高血糖 。此外，夏季運動警惕：高血壓糖尿病運動不能停，具體做法可參考：夏季運動警惕：高血壓糖尿病運動不能停

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