膝蓋受傷快一年了，依然沒有好轉(zhuǎn)，請(qǐng)教JRS一下，這個(gè)時(shí)候該采取什么措施?
 
說(shuō)一下情況：去年踢校內(nèi)比賽的時(shí)候?yàn)榱藸?zhēng)一個(gè)現(xiàn)在看起來(lái)完全不必要的球，把膝蓋給扭了，當(dāng)時(shí)一下子就站不穩(wěn)了，在場(chǎng)邊休息了一會(huì)后，我感覺自己還能堅(jiān) 持，就又上場(chǎng)踢完了全場(chǎng) 。因?yàn)橹皬奈聪ドw從未受傷過(guò)，所以我覺得這個(gè)傷和腳扭傷一樣沒有什么大不了，養(yǎng)了一個(gè)星期之后我又下地踢球了 。但是一拿球就知道 不對(duì)勁，右腿完全沒爆發(fā)力了，而且踢一會(huì)膝蓋就開始疼了 。這樣的狀況持續(xù)了差不多三個(gè)月，我去積水潭醫(yī)院做了核磁共振檢查，檢查報(bào)告里只顯示膝蓋有少量積 液，其他的都正常 。醫(yī)生告訴我有少量積液是正?，F(xiàn)象，不會(huì)是導(dǎo)致疼痛的原因，有可能是炎癥，但是現(xiàn)在癥狀不明顯他們也無(wú)法確診，目前我能做的就是根據(jù)自己 的狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，看看情況會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn) 。
 
一轉(zhuǎn)眼又幾個(gè)月過(guò)去了，這幾個(gè)月我避免了去做激烈運(yùn)動(dòng)，平常保持熱身，但是膝蓋疼痛并沒有隨著時(shí)間推移而消失 。確切的講是，走路或者在瑜伽墊上時(shí)有輕微的感覺，但只要運(yùn)動(dòng)量一大，癥狀就開始明顯，更不用說(shuō)上球場(chǎng)了 。我不知道這樣的日子還要堅(jiān)持多久 。
 
有看病經(jīng)驗(yàn)的JR能告訴我一下：除了核磁共振之外我還能做什么檢查嗎?另外有什么訓(xùn)練能夠改善我的狀況的嗎?謝謝了 。此外，打羽毛球碰到膝蓋損傷怎么辦，決絕方法可閱讀：打羽毛球碰到膝蓋損傷怎么辦

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