早餐重要性（吃早餐到底有多重要？）一直記得有句話 ， 早餐要吃好 ， 中餐要吃飽 ， 晚餐要吃少 。然而現(xiàn)在人們每天基本上都不會吃早餐了 ， 因?yàn)橹芤坏街芪迤鸫仓笕绻栽绮途蜁聿患吧习嗷蛘呱险n ， 周末又是一覺睡到大中午 ， 起床之后就直接吃中餐了 ， 所以根本就沒有時間吃早餐 。
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有些人或許會想 ， 不吃早餐那么剛好可以把早餐錢給節(jié)約了 。其實(shí)不吃早餐會對身體有很多害處的 ， 相當(dāng)于慢性自殺 ， 所以建議人們還是要經(jīng)常吃早餐 。吃早餐真的很重要 ， 它是我們一天中最先補(bǔ)充能量的一餐 ， 只有早餐吃好了 ， 吃飽了 ， 那么接下來一天才會有精力 ， 才會有好心情去工作 。下面來具體說一說如果人們不吃早餐 ， 會給人們的身體帶來什么后果 。
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1.如果不吃早餐 ， 消化道容易得病 。首先一個人不吃早餐 ， 那么這一個上午他會顯得沒有精神 。不吃早餐也會影響到胃酸的分泌和膽汁的排出 ， 使消化系統(tǒng)的功能大大減弱了 。容易導(dǎo)致胃炎、胃痛和膽結(jié)石這類消化系統(tǒng)疾病 。2.不吃早餐不能起到減肥作用 ， 反而還會增肥 。如果一個人早上不吃早餐 ， 他會想到這樣不僅節(jié)省了早餐錢 ， 而且還可以減肥 ， 豈不是兩全其美 ， 其實(shí)大錯特錯 。因?yàn)椴怀栽绮湍敲此街形缰髸X得特別餓 ， 肚子空空的 ， 那么在不知不覺之中他的午飯會吃的特別多 ， 吃了那些太多的東西就會在人體轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 慢慢的人就會變得肥胖了 。
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3.不吃早餐 ， 人的抵抗力容易下降 。人們早上不吃早餐容易產(chǎn)生低血糖 ， 頭暈和身體乏力 ， 時間長了也會發(fā)生營養(yǎng)不良的情況 。從而使得人的抵抗力下降 ， 就很容易感冒或者其它一些疾病 。4.不吃早餐 ， 膽固醇很有可能會高 。根據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出 ， 不吃早餐的人比吃早餐的人的膽固醇高 ， 特別建議人們早餐吃高纖維的早餐比較好 ， 這樣膽固醇一般不會太高 。
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人們?nèi)绻麃聿患?nbsp;， 可以在前一天晚上煮一點(diǎn)五谷粥放在那里 ， 第二天早上熱好了再喝 。五谷粥比白粥有營養(yǎng) ， 而且飽腹感也比較好 。喝粥的時候可以吃一個水煮蛋或者瘦肉 ， 少吃咸菜吧 。如果實(shí)在來不及也可以吃一塊面包喝一瓶牛奶 ， 這樣可以拿在路上吃 ， 最好吃那種全麥的土司比較好 。其實(shí)偶爾泡一下麥片也是可以的 ， 只要拿開水沖一下 ， 簡單又方便 。
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