運動前 ， 人們都會習慣性的喝一些功能型飲料 ， 因為大家知道這些飲料 ， 可以幫助大家在運動中增強耐力 ， 那除了功能型飲料有這作用外 ， 還可以喝點什么呢?話說：在運動前喝一杯咖啡也能增強耐力 ， 并且有助于減輕體重哦!這究竟是真是假呢?
 
在澳大利亞 ， 對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明 ， 他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30% 。成績也比平時提高36% 。
 
咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發(fā)現(xiàn)的 。他們發(fā)現(xiàn) ， 在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快 ， 也騎得遠 。
 
運動營養(yǎng)學家、英國奧運體育代表團顧問簡格里芬說 ， 這個研究成果可能對于每個經(jīng)常運動的人都很重要 。她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收后能迅速促進脂肪溶解到血液中 ， 使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前 ， 把脂肪作為主要能量來源 。”
 
微微健康網(wǎng)提示：通過以上介紹 ， 相信大家已經(jīng)知道 ， 運動前喝咖啡的好處了吧!運動講求運動營養(yǎng)、運動科學 ， 關注大眾養(yǎng)生網(wǎng) ， 關注更多運動知識 。此外 ， 喝咖啡增強運動耐力嗎?詳情可閱讀：喝咖啡增強運動耐力嗎

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