如今人們的生活水平得到了提高，兒童肥胖的現(xiàn)象變得越來越普遍了，為了讓孩子的體重能恢復(fù)到正常的水平，家長一般會督促孩子進(jìn)行運(yùn)動，而兒童運(yùn)動后需要給身體補(bǔ)充水份，此時(shí)喝牛奶可防止脫水，這要比喝水和運(yùn)動飲料都更好 。
 
兒童在運(yùn)動后喝杯牛奶可以有效防止脫水
 
兒童在運(yùn)動后身體或多或少會出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該正確的給身體補(bǔ)充水份，這時(shí)候可能很多人會選擇喝水或運(yùn)動飲料，其實(shí)，在運(yùn)動后喝牛奶是更好的 。
 
研究發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動飲料相比，牛奶能更有效地防止大運(yùn)動量的孩子脫水 。牛奶比運(yùn)動飲料或水都要好，因?yàn)樗軌蛱峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣和電解質(zhì) 。
 
在這項(xiàng)對8至10歲兒童的研究中，孩子們在一個(gè)人工氣候室內(nèi)鍛煉后喝一杯飲品，接著再檢測體內(nèi)的水分含量 。研究人員說，兒童在體育課鍛煉期間會脫水，他們應(yīng)該獲得足夠多的液體，尤其是在進(jìn)入第二輪游戲之前，這一點(diǎn)很重要 。
 
研究人員指出，牛奶能夠補(bǔ)充因出汗而流失的鈉，并幫助身體更好地留住液體 。牛奶還能提供孩子們長身體和發(fā)展肌肉組織所需要的蛋白質(zhì)，這是其他飲料所不具備的 。
 
由此可見，兒童在運(yùn)動后喝杯牛奶是比喝水或運(yùn)動飲料更能有效防止脫水的，它可以補(bǔ)充身體因?yàn)檫\(yùn)動而流失的營養(yǎng)，而且還能讓兒童更好的長身體，這些對兒童來說是非常重要的 。此外，不適宜兒童的運(yùn)動有哪些？詳情可閱讀：不適宜兒童的運(yùn)動有哪些？

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