恢復(fù)體型幾乎是所有新媽媽都會面臨的問題 。時刻準備站在聚光燈底下的明星們，對臉蛋與身材都非常挑剔，尤其是生產(chǎn)過后的明星媽媽，她們產(chǎn)后比任何人都要著急瘦身，那么她們又是如何在短短的時間內(nèi)讓體重迅速下滑呢?
 
陳慧琳生子不浮腫、無“孕味”全靠生子不肥餐，她的早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等 。
 
張柏芝的減肥策略就是哺乳 。其實哺乳是產(chǎn)后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造母乳，母乳喂養(yǎng)特別健康，所以她主張媽媽要親自哺乳 。
 
孫悅生完孩子沒多久就開始運動減肥，每天都會慢跑1個小時20分鐘，而且她還控制飲水 。
 
鐘麗緹產(chǎn)后瘦身最重要的法寶是：堅持不懈的運動;少食多餐，吃清淡的食物;控制飲水，只喝礦泉水和綠茶;每天40分鐘慢跑和爬樓梯 。
 
明星媽媽可以做到的，每一個普通媽媽都可以做到 。我們可以借鑒明星媽媽們的一些方法，指導(dǎo)產(chǎn)后恢復(fù) 。
 
體型的變化包括四個方面，骨骼的變化是沒有辦法去恢復(fù)的 。作為媽媽，本身就跟非媽媽有不同的骨骼特點，這一點也沒有必要刻意地恢復(fù) 。有一些我們是可以恢復(fù)的 。比如說皮下脂肪增多，可以通過有氧運動、無氧運動，包括定期健身來達到效果，將皮下脂肪盡量恢復(fù)到孕前 。做了媽媽之后，乳房也會發(fā)生變化，哺乳期乳房達到最大，過了哺乳期乳房會逐漸縮小 。一年之后乳房會萎縮，甚至有的媽媽乳房會下垂，這些變化都可能發(fā)生 。我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸讓乳房恢復(fù)到生產(chǎn)之前的形態(tài)，這也是可以做到的 。
 
另外就是皮膚松弛的問題，運動是最有效的防治方法 。另外，哺乳非常重要，我們建議媽媽在有條件的情況下盡量哺乳 。美國的婦產(chǎn)大夫就主張媽媽產(chǎn)后一定要哺乳，哺乳對于女性恢復(fù)產(chǎn)前的體型是最重要的一條，所以一定要親自哺乳，這不但對孩子有好處，對母親也非常好 。如果一個女性產(chǎn)后哺乳一年，她的體型就很容易恢復(fù)到產(chǎn)前 。此外，產(chǎn)后怎樣瘦身？ 瑜伽讓你比產(chǎn)前更美麗，詳情可閱讀：產(chǎn)后怎樣瘦身？ 瑜伽讓你比產(chǎn)前更美麗

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