下午茶時(shí)，別選酥皮、有餡料的甜點(diǎn)
 
下午茶時(shí)，別選酥皮、有餡料的甜點(diǎn) 。女生朋友聚會(huì)，總是免不了來個(gè)下午茶 。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜點(diǎn)、飲料又是減肥女生的大忌，但如果只是看著別人吃，心情更嘔 。
 
怎么吃?
 
喝下午茶時(shí)點(diǎn)戚風(fēng)蛋糕或海綿蛋糕，配一杯黑咖啡，熱量就很低 。記住，不要選有內(nèi)餡或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因?yàn)樗鼈儫崃慷己芨?，還有反式脂肪風(fēng)險(xiǎn) 。此外，常屈膝下蹲可有效預(yù)防發(fā)胖，詳情可閱讀：常屈膝下蹲可有效預(yù)防發(fā)胖

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