若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然你的體重一定會比幾年前速增 。也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦!不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大家還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動 。
 
1.高強度訓(xùn)練之間有一些間隔，與正常的訓(xùn)練效果相比，會事半功倍的 。
 
強烈的間歇訓(xùn)練意味著強度鍛煉幾分鐘，之后休息，然后再繼續(xù)進行強度鍛煉 。
 
間歇鍛煉可以增強忍耐力，提高氧氣的使用率，強度增加10%以上，速度增加5% 。
 
對老年人和心臟病患者的研究中發(fā)現(xiàn)，他們在做完間歇訓(xùn)練之后，擁有更好的氧氣利用率，變得更加健康 。間歇訓(xùn)練對于短時訓(xùn)練也具有同樣的效用 。
 
所以呢，若你這段時間運動的有些下功夫，不妨先給自己小放松一下!
 
2.都是三天打漁兩天曬網(wǎng)耽誤了我們 。
 
當然，我說的有些夸張，讓我們先來聊聊 。
 
你還記得上次開始做健身計劃的時間嗎?你是如何安排了每周六天60分鐘以上的健身項目的?你感覺自己有多么出色……直到生活讓你脫離了軌道，你自己也離開了你的運動軌跡 。
 
所以，這次就安排好一些你可以適應(yīng)的運動，讓它進入你的生活，并要永遠受用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運動姿勢不端正有什么危害，如何糾正不良運動姿勢
• 運動受傷的原因，如何運動不受傷
• 運動燃脂的方法，運動健身如何讓你瘦身？
• 有氧運動的減肥效果
• 運動后不要做什么？運動后最容易受傷的原因
• 早晨霧氣對身體的傷害，大霧中運動的危害
• 不規(guī)律運動有什么危害？如何規(guī)律的運動
• 運動時頭暈的原因，運動頭暈的解決方法
• 拉丁舞健身的基本站姿
• 如何健康的運動？健康的運動需要注意什么？