家長可以合理地使用加濕器，確保室內(nèi)的濕度在一個(gè)舒適的范圍內(nèi)，這樣就不用擔(dān)心孩子睡覺的時(shí)候太過干燥了 。家長可以在睡前用濕的墩布拖下地，這樣也能夠有效地改善室內(nèi)的空氣濕度 。可以讓孩子在睡前一小時(shí)飲水，并且于睡前排小便，這樣既能夠補(bǔ)充孩子的水分，還能夠避免孩子起夜 。
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◎飯后半小時(shí)內(nèi)不宜多喝水
小蝶的母親也是一位“治水者” 。她喜歡讓小蝶在任何時(shí)候喝水，尤其是在晚飯后 。
小蝶的媽媽認(rèn)為飯后喝點(diǎn)水可以讓胃更加濕潤，有利于孩子的健康 。但實(shí)際上，不是這樣的 。
[原因]: 剛吃完飯喝水可能會導(dǎo)致孩子的消化能力被稀釋，從而導(dǎo)致孩子消化能力降低的問題，不利于孩子對營養(yǎng)的吸收 。
另外，吃飯時(shí)大量喝水會影響孩子對營養(yǎng)的攝入 。畢竟孩子的胃容量是有限的 。如果你喝太多的水，你會吃不下東西 。
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[建議]: 我們不提倡在進(jìn)餐時(shí)和飯后半小時(shí)大量飲水，但也不拒絕少量飲水 。適量的水有利于緩解孩子的各種飲食問題 。所以，如果有必要的話，我們可以在吃飯的時(shí)候給孩子少量的水，比如食物咸的時(shí)候，食物硬的時(shí)候等等 。
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多喝熱水是好事，但要注意喝水的具體時(shí)間和情況 。只有在合適的時(shí)間喝水，才能讓孩子更健康，才能達(dá)到我們讓孩子喝水的目的 。
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