文|馬靜

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兒童營養(yǎng)師梁靜經(jīng)常為媽媽們解答關于兒童營養(yǎng)的問題 。她發(fā)現(xiàn)，兒童營養(yǎng)問題第一次爆發(fā)是在一歲左右 。#謠言零零計劃#
就是孩子添加輔食的時候，家長添加輔食不當，容易導致孩子出現(xiàn)各種問題 。
比如給孩子添加的輔食不夠新鮮，導致拉肚子 。
過早給孩子添加顆粒狀食物，導致孩子吃什么就拉什么 。

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給孩子吃自制米粉，更安全更營養(yǎng) 。結果孩子愛吃，去檢查卻發(fā)現(xiàn)自己得了缺鐵性貧血 。
大人吃飯，看到孩子也想吃，就隨意給孩子吃 。結果，孩子們的皮膚上出現(xiàn)皮疹和過敏反應 。
或者聽別人說米糊有營養(yǎng)，一直給孩子吃 。孩子一歲了還在每天吃米糊，導致孩子的咀嚼能力沒有得到及時鍛煉 。
孩子三歲了，她天天追著他 。
添加這些輔食的問題是很多家長容易犯的，因為家長不了解好的輔食的關鍵要素 。

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希望輔食吃得好，腸胃好，長得高，長得聰明的孩子，牢記輔食的“七要素” 。元素1:新鮮的
孩子的胃腸道本身就比較敏感 。之前給孩子喝奶粉，我們建議給孩子一個牌子的奶粉，不要隨意換 。
換奶粉，一定要有轉(zhuǎn)奶過程，因為孩子的腸道特別敏感 。
給孩子吃的輔食，一定要買新鮮的原料 。如果原料不新鮮，孩子很容易刺激胃腸道，引起腹瀉 。
或者不太新鮮的輔食營養(yǎng)已經(jīng)流失，如果給孩子吃，只能填飽肚子，而不能補充營養(yǎng)，容易導致孩子長期營養(yǎng)不良 。
一些不是很新鮮的食物會添加大量的添加劑或者鹽來保鮮，不利于孩子的生長發(fā)育 。

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元素2:合適孩子的年齡
孩子6個月剛添加輔食，建議給孩子添加高速米粉 。
為什么不推薦給孩子吃食物或肉類？那是因為孩子的牙齒剛長出來，咀嚼能力很弱，腸胃消化能力有限，所以要給孩子吃半流質(zhì)輔食 。
而且開始洗米糊的時候要洗薄，讓孩子有個適應過程 。
但是，當孩子已經(jīng)10個月大的時候，我們不建議再給孩子吃米糊了 。而是建議給孩子吃一點顆粒狀的食物，讓孩子學會咀嚼，這樣更有利于孩子牙齒的發(fā)育和孩子咀嚼肌的鍛煉 。
元素3:高鐵
孩子添加輔食的一個重要原因是孩子從媽媽那里帶來的鐵已經(jīng)消耗殆盡，所以需要盡早通過輔食給孩子補充鐵 。
兒童添加的第一個輔食建議是市場上購買的高鐵米粉，而不是自制米粉 。
甚至建議家長可以給孩子買肉醬和肝醬 。這些含鐵量高的食物要給孩子吃 。盡早補鐵更有利于孩子大腦的發(fā)育，增強免疫力 。

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要素4:低靈敏度
不建議給孩子吃芒果、菠蘿、蝦、蟹、海鮮等過敏食物 。一歲前，甚至一歲前補充蛋白質(zhì) 。
那是因為這些食物是兒童過敏食物，屬于敏感食物 。萬一孩子過敏，輕微的皮疹，甚至喉頭水腫，甚至會引起呼吸困難，有窒息的危險 。
要素5:促進咀嚼能力的練習
比如孩子開始添加輔食的時候吃米糊，但是7個月左右的時候可以加一些稀米，9個月的時候可以加一些顆粒狀的食物，鍛煉咀嚼能力 。
建議媽媽在給孩子添加輔食時可以買一盒口香糖，大人在給孩子喂輔食時用嘴嚼口香糖，讓孩子知道吃輔食需要咀嚼 。

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