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瘦弱測試
 
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的 ， 可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9 ， 得出的答案就是本人標準體重 。如個人身高180厘米 ， 標準體重就是(180-100) 0.9=72公斤 ， 低于或高于標準體重10%都屬于正?，F(xiàn)象 。如果你的實際體重低于標準體重 10%以上 ， 就要考慮自己是否偏瘦了 。
 
特別提醒
 
一般情況下 ， 體重過輕與遺傳因素有關(guān)系 ， 同時 ， 一些情緒容易亢奮的人 ， 由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗 。有些人容易緊張 ， 結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振 ， 一次損失上千卡熱量自然不在話下 ， 這樣肯定不會胖 。
 
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕 ， 身體過瘦 ， 首先要查一下是不是疾病的潛在影響 。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等 ， 都容易造成體重過輕 。排除了疾病的情況 ， 才可以實施增肥計劃 。此外 ， 三個月肌肉鍛煉初見成效 。方法可閱讀；三個月肌肉鍛煉初見成效

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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