三步走練就迷人細(xì)腰一：后轉(zhuǎn)體
雙腳分開與肩同寬，吸氣時(shí)，雙臂上舉，呼氣時(shí)左手落在右肩，右手從身后落在左側(cè)腰邊，同時(shí)盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上身，眼睛向后看 。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時(shí)候另一邊轉(zhuǎn)體 。左右各做6次然后復(fù)原 。
三步走練就迷人細(xì)腰二：俯臥轉(zhuǎn)身
俯臥，雙手放在胸前兩側(cè)，緩緩撐起上半身，腳尖點(diǎn)地，頭慢慢從右側(cè)向后看，注視自己的左腳跟，保持?jǐn)?shù)秒，轉(zhuǎn)向另一側(cè)做這個(gè)動(dòng)作 。左右各做6次 。
三步走練就迷人細(xì)腰三：深蹲后轉(zhuǎn)
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側(cè)扭頭，帶動(dòng)上身一起向后轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側(cè)進(jìn)行同樣動(dòng)作 。左右各做6次 。
對(duì)于以上三步練就迷人細(xì)腰的方法你了解了嗎？保健養(yǎng)生專家提醒女性朋友，減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，切不可使用旁門左道哦 。

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