對女人不要太節(jié)儉 。四種食物都吃，補充膠原蛋白，40歲還好看 。對于我們普通家庭來說，生活中有各種各樣的煩惱和壓力 。但是，無論如何，不要虧待自己 。平時想買點什么或者吃點什么，買就行了 。尤其是女性朋友，不要對自己太苛刻，也不要太節(jié)儉 。

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年輕的時候皮膚光滑有光澤，為什么老了就沒有以前好了？其實主要還是膠原蛋白的流失，所以在平時，不管多大年紀的人，都要注意保養(yǎng)，尤其是食補是最健康的，也是最推薦的 。

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女人不要太節(jié)儉 。生活中有四種食物 。你應(yīng)該隨時想吃就吃 。它們可以補充膠原蛋白，對你的皮膚和身體都有好處 。40歲也可以很好看 。今天就和大家分享一下 。有些即使貴一點也是值得的，但大部分還是挺劃算的，便宜 。

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1.銀耳花膠和燕窩太貴，不舍得 。銀耳總是買得起的 。任何超市都有賣，而且價格很便宜 。銀耳雖然看起來不起眼，但營養(yǎng)價值很高，富含膠原蛋白膠體、維生素、微量元素等 。，這些都對皮膚有一定的好處，還能補水養(yǎng)陰潤燥 。

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[銀耳湯]
1.將銀耳放入冷水中，浸泡1小時，浸泡后清洗干凈，然后切去根部，再切成小塊 。最好碎一點，更容易成膠狀 。

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2.將銀耳倒入砂鍋中，倒入3倍量的水，然后大火煮15分鐘，用勺子快速攪拌，膠會更足 。然后放入紅棗，再煮15分鐘，再加入一塊冰糖和少許枸杞，攪拌均勻后出鍋 。

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第二，豬蹄平時除了吃豬肉，多吃點豬蹄也不錯，因為豬蹄的膠原蛋白含量很豐富，軟糯Q彈的口感也很誘人 。多吃豬蹄補充膠原蛋白，對皮膚自然有好處 。這個東西的價格不算太高 ?？梢栽儋I一些吃 。

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1.花生提前用清水浸泡2小時，豬蹄切碎，用清水浸泡2小時去血 。然后放入鍋中用冷水焯一下，撇去浮沫后，沖洗干凈 。

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2.熱鍋放油冷卻，冰糖翻炒糖，然后倒入豬蹄翻炒上色，再加入適量生抽、老抽、蔥、姜、蒜，翻炒均勻 。接下來將花生倒入鍋中，倒入足夠的開水，蓋上鍋蓋燉 。蒸熟后轉(zhuǎn)小火燉1小時以上至軟爛 。最后加入少許鹽，大火收汁出鍋 。

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三 。獼猴桃獼猴桃和獼猴桃的味道、外觀、營養(yǎng)價值都不一樣 。相對來說，獼猴桃更好，價格自然也更高 。但是不要舍不得女人，喜歡就經(jīng)常吃，因為獼猴桃是非常好的天然護膚品，其中維生素C和維生素E是很好的抗氧化劑 。

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第四，黑枸杞我經(jīng)常拿枸杞和黑豆做豆?jié){喝 。我為什么要放枸杞，不僅僅是因為它味道好，更重要的是它營養(yǎng)豐富，平時堅持吃非常有益 。
黑枸杞中有一種叫“軟黃金”的東西，就是花青素，它能清除自由基，有非常強的抗氧化作用 。多吃美容養(yǎng)顏 。

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