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1、養(yǎng)護(hù)明眸

假如你不愿望第二天見人時(shí)雙目紅腫、黑眼圈加上面龐憔悴 ， 切勿長時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn) ， 尤其不要熬夜上網(wǎng) 。日常平凡準(zhǔn)備一瓶滴眼液 ， 以備不時(shí)之需 。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò) 。其方法：將黃瓜或土豆切片 ， 敷在雙眼皮上 ， 閉目養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?nbsp;， 可緩解眼部疲憊 ， 營養(yǎng)眼周皮膚 。

2、面部防護(hù)健康常識(shí)

上網(wǎng)雖不致如臨大敵 ， 但對(duì)厲害的電磁輻射照樣應(yīng)做足面部功夫 。
屏幕輻射產(chǎn)生靜電 ， 最易吸附灰塵 ， 長時(shí)間面對(duì)面 ， 更輕易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋 。是以上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉 ， 以略增皮膚抵抗力 。

3、徹底潔膚

上網(wǎng)停止后 ， 第一項(xiàng)義務(wù)就是潔膚 ， 用溫水加上潔面液徹底清洗臉龐 ， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉 ， 涂上溫和的護(hù)膚品 。久之可削減傷害 ， 潤膚養(yǎng)顏 。這對(duì)上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動(dòng)大功效 。

4、增加營養(yǎng)

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人 ， 增加營養(yǎng)很重要 。維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益 ， 假如睡得晚 ， 睡覺的質(zhì)量也不好 ， 應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬 ， 它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)和性 ， 是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食 。此外 ， 不準(zhǔn)時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁 ， 對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著 。假如你在乎自己的容貌 ， 就趕緊拋棄那些碳酸飲料 ， 而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁 。

5、常做體操

長時(shí)間上網(wǎng) ， 你可能會(huì)感到到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張 。所以 ， 日常平凡要做做體操 ， 以保持旺盛精力 ， 如睡前平躺在床上 ， 全身放松 ， 將頭仰放在床沿以下 ， 緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足 ， 平躺在床或沙發(fā)上 ， 以減輕雙足的水腫 ， 并贊助血液回流 ， 預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰 ， 伸展筋骨或仰靠在椅子上 ， 雙手用力向后 ， 以伸展重要疲憊的腰?。蛔龆妒种高\(yùn)動(dòng) ， 這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法 。記住 ， 此類體操運(yùn)動(dòng)量不大 ， 但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺來得效果顯著 。               

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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