桃膠、皂角米、雪燕分別浸泡10-12小時(shí)，夏天放冰箱冷藏 。
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泡好后可以用濾網(wǎng)把雜志過(guò)濾掉，相當(dāng)于清洗 。
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然后將桃膠和皂角米放入燉鍋或水中燉，加入300-500毫升水(一人份)，燉30-60分鐘 。
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然后加入雪燕和冰糖燉15-30分鐘左右 。
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燉好后取出，放在微熱的地方，就可以吃了 。如果喜歡紅棗，可以把紅棗和雪燕、冰糖一起放入燉盅中，燉好后食用 。
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特殊提示 它們都含有天然樹(shù)膠，需要足夠的時(shí)間浸泡 。
不要服用太多，容易上火 。
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