2012年倫敦奧運會中國羽毛球隊又給國家?guī)砹藰s譽，值得中國人驕傲的比賽項目在倫敦奧運會的賽場閃翼的光芒 。林丹不負(fù)國人所期待反敗而勝，蟬聯(lián)奧運冠軍 。羽毛球現(xiàn)已成為國人鍛煉身體的運動之一 。
 
無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 。
 
盡管羽毛球運動可以起到鍛煉身體的作用，但是大家還是要注意由于羽毛球一般都要不停的腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍因此在運動過程中會出現(xiàn)不同程度的身體損傷 。
 
調(diào)查的756名愛好者中，發(fā)生運動損傷的人數(shù)有538人，患病率為84.4% 。與專業(yè)羽毛球運動員相比(專業(yè)運動員的患病率為83.47%)，兩者的運動損傷發(fā)生率差別不大 。從總的患病率來看，羽毛球是一項受傷率較高的運動 。因此，在進(jìn)行羽毛球運動中，應(yīng)注意預(yù)防損傷工作 。經(jīng)調(diào)查受傷部位大致有：
 
手腕損傷 肩袖損傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 腰肌扭傷 足跟痛 大腿肌肉群拉傷 膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷 骨折 跟腱斷裂等危害 。
 
提醒大家注意預(yù)防：掌握規(guī)范的動作技術(shù) ，對預(yù)防手腕、肩袖、踝關(guān)節(jié)處的損傷能起到很好的預(yù)防作用 。因此，請專業(yè)的羽毛球教練指導(dǎo)或翻閱相關(guān)的書籍了解和掌握好正確的動作要領(lǐng)將有利于愛好者掌握好規(guī)范的動作技術(shù) 。
 
運動前做好充分的準(zhǔn)備活動 。特別是幾個容易出現(xiàn)損傷的部位，手腕、肩關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、大小腿等部位 。一般準(zhǔn)備活動在15-20min，但在秋冬季氣溫較低的情況下，人的關(guān)節(jié)活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，就更應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作 。因此，準(zhǔn)備活動的時間也應(yīng)延長 。此外，如何安排打羽毛球的時間？詳情可閱讀：適合安排打羽毛球的時間
 

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