游泳健身之前做好準備工作很必要，游泳是一個非常不錯的體育項目，在炎熱的夏天，游泳也成為人們最佳的消暑途徑，但是為了防止在游泳時發(fā)生事故，在暢游之前我們也應該做好準備，那么游泳前應做什么準備呢?
 
一、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身 。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作 。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜 。至于質(zhì)量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜 。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感 。
 
二、合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂 。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃 。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落 。
 
三、游泳眼鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等 。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳 。對于初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病 。
 
四、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的 。耳朵進水后很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力 。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞 。
 
五、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標、打水板等 。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故 。
 
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品 。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生 。在冬泳時，更是不可缺少 。
 
七、鼻夾：游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水 。
 
八、勿空腹去游泳：游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量也非常多 。如果沒有吃東西就下水，容易引起饑餓感，甚至有可能導致低血糖反應，出現(xiàn)一些不良反應等，甚至會出現(xiàn)溺水等事故 。此外，游泳的時候預防腿抽筋的方法有哪些？詳情可閱讀：游泳的時候預防腿抽筋的方法

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