孕晚期最好采取左側(cè)臥睡姿，這樣更有利于寶寶發(fā)育，不會(huì)影響寶寶的生長 。左側(cè)臥睡姿有很多好處，能避免子宮旋轉(zhuǎn)，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進(jìn)血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處 。孕晚期因肚子太大會(huì)腰酸，睡覺時(shí)可在腰下墊個(gè)小枕頭，這樣更舒服些 。右側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，可能會(huì)影響胎兒的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致胎兒缺氧 。
孕婦睡覺的正確姿勢
1、孕早期
孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主 。胎兒還在開始發(fā)育的階段，對身體的壓力比較小，這個(gè)階段睡覺以舒適為準(zhǔn) 。仰臥、側(cè)臥都可以 。
2、孕中晚期
孕中晚期腹部明顯隆起，胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候采用側(cè)臥的睡姿為好，左側(cè)臥的姿勢最好 。左側(cè)臥的睡姿可以防止腿部水腫情況出現(xiàn)，還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡 。
3、孕晚期
孕晚期孕婦睡覺最好是左側(cè)臥 。寶寶發(fā)育基本穩(wěn)定，媽媽身體所承受的壓力最大，這時(shí)候孕婦韌帶會(huì)變松弛，骨頭會(huì)變軟，身體會(huì)有疼痛感 。這時(shí)候不能仰臥，左側(cè)臥的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正 。還能避免子宮旋轉(zhuǎn)，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進(jìn)血液供給等，對胎兒和孕婦都有好處 。
孕婦睡覺注意事項(xiàng)
1、枕頭
又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病 。懷孕女性要及時(shí)更換枕頭，以9厘米高為宜，枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈 。
2、心情
吃清淡的小點(diǎn)心，洗個(gè)溫水澡，嘗試做瑜珈等放松心情，可以更快更好地入睡 。
3、補(bǔ)水
尿頻是每個(gè)孕婦都會(huì)遇到的問題，特別是睡覺的時(shí)候，晚上要起床好幾次，所以孕婦在入睡前一定要控制喝水量，這樣可以減少起床的次數(shù) 。睡前盡量避免飲用汽水、咖啡、茶 。
4、睡眠姿勢
隨著胎兒的成長，孕婦的睡姿也要調(diào)整，孕中后期采用仰臥位睡覺，對孕婦和胎兒都有好處 。

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