楊大哥的瑜伽動作除了高難度外，還帶給了我們視覺沖擊 55歲的沈陽楊大哥因為能做出各種高難瑜伽動作，被網(wǎng)友稱為“沈陽最強瑜伽哥” 。55歲的沈陽楊大哥因為能做出各種高難瑜伽動作，被網(wǎng)友稱為“沈陽最強瑜伽哥” 。
 
半小時內(nèi)做了30多個高難動作
 
10日，楊大哥向采訪人員展示了他的過人本領(lǐng) 。側(cè)身、抬腳、頭部懸空 這些在年輕人經(jīng)常做的瑜伽動作，楊大哥很輕松地做了一遍 。
 
這都是最基本的，我還要展示我練了近10年才練好的動作，就是雙腿在腦后交叉 。說話間，楊大哥開始調(diào)整呼吸，只見他輕輕搬起自己的右腿，腦袋略微低下，右腿就放過去了，不到10秒的時間，楊大哥把兩條腿全部繞在腦后交叉，雙手支撐著地面，身體離地 。
 
我還能用單手支撐整個身體，說著楊大哥還展示了 孔雀式 、 橋式 和 倒立式，楊大哥做完高難動作，臉上始終表情輕松 。
 
雖然我做的都是高難度動作，但我做的不費勁，從不呲牙咧嘴的 。楊大哥說 。
 
經(jīng)過采訪人員粗略計算，不到半個小時的時間，楊大哥做了30多個高難度動作 。
 
他每天騎車上下班 不用手機
 
每天練習1個小時瑜伽、平時騎自行車上下班、不用手機遠離輻射
 
楊大哥告訴采訪人員，自從十多年前接觸瑜伽后，他就開始健康的生活方式，1996年，我在日本工作時接觸到瑜伽，回國后我就開始在家練習，從開始斷斷續(xù)續(xù)的練到后來系統(tǒng)的練習，粗略算下來已經(jīng)有14年了 。
 
楊大哥回憶起他第一次走進瑜伽會館時的情景，很多女顧客看到我都讓教練攆我出去，因為大家穿得少，有我在覺得不自在 。隨著認識瑜伽的人越來越多，楊大哥再出現(xiàn)在瑜伽會館里，沒人再攆他，相反不少人還主動請他當教練 。
 
瑜伽讓我擺脫了胃病、關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等很多疾病，我原來160多斤的體重，而現(xiàn)在只有120斤，腰圍也只有二尺一，現(xiàn)在我精神抖擻，一點病都沒有 。目前，楊大哥是一家私企的辦公室主管，他表示，他業(yè)余時間練習瑜伽有很多追隨者，我希望更多的人有健康的生活方式，只要每天動員全身上下的組織一起動起來，人就不易得病和衰老 。
 
男性練習瑜伽 有助減壓、提高自控力
 
男士練瑜伽沒什么好別扭的 。在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創(chuàng)始人就是男性 。楊大哥介紹說，其實，瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，對于男性來說，瑜伽可以幫助改變浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活習慣，從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和，還有助減少壓力 。
 
楊大哥說，瑜伽人人都能練，不管男女老少，有病無病，且任何時候練都不算晚 。練瑜伽貴在堅持，最好有空就練，至少每天也要抽出1~2小時，并在空腹時練 。此外，和寶寶一起練瑜伽的好處有哪些？詳情可閱讀：和寶寶一起練瑜伽的好處

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