現(xiàn)實生活中，許多中老年人在性生活經(jīng)歷上也許有過這樣的體會，堅持體育鍛煉的人如果有一段時間身體不適停止鍛煉，或過于安逸而缺乏活動時，往往感覺到全身肌肉關(guān)節(jié)僵硬，精神狀況不佳，對夫妻性生活也比較淡漠，即使勉強行房，質(zhì)量也不會高 。這是為什么呢?
 
其實，這是有科學(xué)依據(jù)的 。近年來的研究表明，規(guī)律有序、持之以恒的體育鍛煉，可以提高男女的性功能 。美國心理學(xué)家威勒斯就體育鍛煉與性生活的關(guān)系對2000多名男女進行的書面調(diào)查表明，每周參加3次(每次1小時)自己所喜愛的如跑步、游泳、騎單車等體育鍛煉的男女，其中40%的人認(rèn)為運動有助于喚起情感;30%的人性要求增強了;25%的人更容易達到性高潮 。美國哈佛大學(xué)人類學(xué)家瓦爾廷在對中年游泳愛好者調(diào)查研究中也發(fā)現(xiàn)，正常參加體育鍛煉者中，40歲以上的人的性生活能力普遍較強 。
 
科學(xué)研究表明，體育鍛煉能提高性功能的原因和機理主要有三個方面：第一，能增強身體的柔韌性和力量，精力充沛可提高性欲;第二，可消除煩惱，因鍛煉時體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會自然增加，人的情緒高、興奮度強，容易喚起情欲;第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰莖勃起的能力 。如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯 。
 
另外，從科學(xué)觀點來看，凡有性功能的老年人進行適度的性生活，能使心、肺、盆骨、四肢、關(guān)節(jié)、脊柱及肌肉都得到運動，促進全身血液循環(huán)和機體的新陳代謝 。而性生活本身也是一種運動和鍛煉 。在適當(dāng)?shù)男曰顒又?，會感覺全身肌肉關(guān)節(jié)輕松自如，疲勞隨之消除，無論從心理及身體角度來說，都有益于健康，同時性能力也得到調(diào)節(jié)并隨之增強 。此外，三種運動方式改善中年男性性能力，詳情可閱讀：三種運動方式改善中年男性性能力

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