2010年03月09日看《阿凡達(dá)》，身手火速的納美人在森林中騰挪跳躍，小蠻腰上不見(jiàn)一絲贅肉，這讓嚼著高熱能爆米花不雅影的地球人難免產(chǎn)生艷羨之情 。其實(shí)，都市里也可以過(guò)上原始生活，同樣讓人獲患上有肌肉沒(méi)贅肉、胃口好肉皮兒靚的身體———據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，在紐約等歐美城市，一群前衛(wèi)乖乖女帥哥正在熱烈追捧這種大口吃肉、大步疾走的原始生活方式 。原始人健身法的不雅點(diǎn)認(rèn)為：不吃大米或小米做成的飯和面粉和水發(fā)酵制成的，大嚼全生牛肉；拋棄長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，只做拋擲、赤腳跑等野人式運(yùn)動(dòng)的方法更有幫助于健身 。在美國(guó)脫銷書作家羅倫?科丹的號(hào)召下，歐美國(guó)家出現(xiàn)了一群生活在大城市里的“現(xiàn)代原始人” 。他們認(rèn)為，這種和現(xiàn)代不雅念背道而馳的生活方式，能幫助他們保持健美、活患上更長(zhǎng)久 。只管醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)其質(zhì)疑不斷，但“現(xiàn)代原始人”們自我覺(jué)患上很是好 。返樸歸真26歲的紐約單身漢約翰杜蘭特，大多時(shí)候是個(gè)規(guī)矩的好青年 。為了讓可能出現(xiàn)的未來(lái)杜蘭特夫人留下好印象，杜蘭特總是讓自己與摰友合租的公寓處于隨時(shí)接管參不雅的狀況：他每天給盆栽澆水，并將房間打疊患上整整齊齊 。獨(dú)一讓他有點(diǎn)兒忐忑的是，客廳一角1個(gè)碩大的大冰柜可能會(huì)嚇跑看太多刑偵劇集的多心姑娘 。這個(gè)冰柜里放滿了大塊的動(dòng)物生肉，像鹿排之類 。這是杜蘭特目前正在進(jìn)行中的“原始人生存規(guī)劃”的1個(gè)組成部分 。杜蘭特不是啥子古怪科學(xué)家，他在一家收集公司上班，如上文所述，大多時(shí)候是個(gè)很潮的小青年 。但他自稱“都市原始人”，因?yàn)樗c一些朋友堅(jiān)決相信，文明的副效用要患上現(xiàn)代人手無(wú)縛雞之力且脆弱，他們要在自己創(chuàng)造的條件下“回歸原始公社”，這些條件包括大量吃肉、偶爾受餓、不吃加工食物、劇烈運(yùn)動(dòng)等，以確保身體“原汁原味”的健康 。杜蘭特說(shuō)，人類在大天然中的原本生態(tài)就是采集與捕獵，現(xiàn)在生活的繁復(fù)都是厥后養(yǎng)成的“壞習(xí)慣” 。鑒于逃生也是原始人的必須學(xué)習(xí)課，杜蘭特這些“都市原始人”也不會(huì)經(jīng)由過(guò)程慢騰騰的瑜伽來(lái)鍛煉身體，他們更傾向于練習(xí)疾走與騰空跳躍，偽裝背后有頭猛犸在窮追猛趕 。盤繞在杜蘭特身邊的“同類”大約有10人 。杜蘭特算患上上此中的領(lǐng)銜者，他教授新手怎樣打造熏肉 。“原始人”三人組：紐約集體的小領(lǐng)導(dǎo)杜蘭特、為治胃病“上梁山”的梅麗莎以及另一位“同類”維拉德米爾艾文伯克 。老少皆宜紐約并不是“都市原始人”運(yùn)動(dòng)的萌生地 。只管這種看起來(lái)奇特的生活方式顯然很是非主流，但在不少歐美城市中，像杜蘭特們這樣的小整體并不鮮見(jiàn) 。23歲的梅麗莎麥基文是比力罕見(jiàn)的女性“原始人” 。畢竟對(duì)絕大多數(shù)熱衷減肥的年輕女子來(lái)講，大量吃肉絕對(duì)是美妙身材的大忌 。梅麗莎常年患有胃病，在網(wǎng)上苦搜治療好的藥方的歷程中，她看到了猶他州退休經(jīng)濟(jì)學(xué)教授亞瑟迪萬(wàn)尼寫的博客，然后義無(wú)回頭看地加入了“原始公社” 。72歲的迪萬(wàn)尼在博客中寫到，現(xiàn)代人每天泡在健身房里，身體狀況仿照照舊令人擔(dān)憂，遠(yuǎn)不如全天然狀況下的原始人來(lái)患上健康 。年過(guò)七旬的迪萬(wàn)尼把自己當(dāng)成奉行原始生活方式的最佳例證，曾經(jīng)向他取過(guò)經(jīng)的杜蘭特可以證實(shí)：“他看中去很棒，你在言語(yǔ)間就能夠感受到他的魄力 ?！睂?duì)此，俄亥俄州立大學(xué)人類學(xué)家克拉克拉森表示，原始人確實(shí)比現(xiàn)代人強(qiáng)壯 。“1.2萬(wàn)至1.5萬(wàn)年前的人類更加結(jié)實(shí)，體形更佳 ?！崩f(shuō)，只是原始人的生存的年限很是短暫，30歲都已算高齡 。而生在物資富厚、衛(wèi)生條件良好的“都市原始人”則幸運(yùn)患上多，杜蘭特的10人小集體基本都是身材細(xì)長(zhǎng)柔美、肌肉結(jié)實(shí)、膚澤光明的俊男乖乖女，他們認(rèn)為，這顯然是拜原始生活方式所賜 。怎做“原始人”？1鍛煉篇光腳疾走像有頭猛犸在追你“原始人”小集體引起了英國(guó)男性雜志《男士健康》的注意 。作為英倫最紅火的男性雜志，《男士健康》歷來(lái)走的是“狂野”路線，倡導(dǎo)男人必患上夠MAN夠健康，被該雜志評(píng)為“地球上身材最好須眉”的38歲法國(guó)美男埃瓦勒科赫就是“原始人”生活方式的擁躉之一，他與紐約的杜蘭特同病相憐，二人曾結(jié)成同伴在嚴(yán)寒的夜晚里打著赤足光著膀子在曼哈頓大橋和布魯克林大橋上奔跑 ?？坪辗e極在肥人盛行的美國(guó)推廣這平生活方式，他引認(rèn)為傲的技能包括像野猴同樣靈活地用四肢在灌木叢中爬動(dòng)、在巨石之間騰挪跳躍等，并認(rèn)為這是“每1個(gè)人都應(yīng)該具有的須要技能” 。讓科赫欣慰的是，美國(guó)部分健身中心針對(duì)“原始人”的需要推出了名為“周全健旺”的鍛煉套餐，內(nèi)部實(shí)質(zhì)意義包括舉重和體操等 。2飲食篇大量吃肉偶爾禁食拒絕面粉和水發(fā)酵制成的營(yíng)養(yǎng)學(xué)界也有人發(fā)出了支持的聲音 ?？屏_拉多州教授洛倫科丹著有《古老飲食》一書，他在書中指出：“遠(yuǎn)古時(shí)代人類的食譜可以成為現(xiàn)代人類營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的參考標(biāo)準(zhǔn) ?！币远盘m特為代表的“都市原始人”在飲食上一般嚴(yán)酷遵守三餐制，但他們也會(huì)隔三差五地禁食，禁食有時(shí)持續(xù)36個(gè)小時(shí) ?！斑@在原始公社很常見(jiàn)，”38歲的“原始人”安德魯桑諾奇說(shuō)，“原始人有時(shí)候會(huì)找不到食物 ?！薄霸既恕闭J(rèn)為素菜主義者完全是“被誤導(dǎo)了” 。29歲的烏茲別克斯坦籍“原始人”維拉地莫阿吾巴克甚至拒絕吃西紅柿，因?yàn)椤霸既瞬怀郧褜僦参铩?。對(duì)此杜蘭特聳聳肩表示“無(wú)從考證” 。有意思的是，只管飲食架構(gòu)看起來(lái)野性十足，茹毛飲血并不在“都市原始人”的接管范圍內(nèi)，安德魯就表示自己不吃壽司里的刺身，“原始人都會(huì)用火了，”他說(shuō)，“難道日本人沒(méi)有火嗎？”3行為篇時(shí)常獻(xiàn)血模仿原始人受傷雖然被列入亞文化行列，但“都市原始人”也為社會(huì)做了不少貢獻(xiàn)：他們熱衷于獻(xiàn)血 。固然出發(fā)點(diǎn)是為了模仿真正原始人時(shí)常在捕獵或逃擲中受傷血液減少的情景 。安德魯說(shuō)他上一次獻(xiàn)血是三個(gè)月之前，“我這已經(jīng)算超期了” 。并且，這群在都市中模仿著原始人生活的青年們大多數(shù)時(shí)候并不激進(jìn)，每天開(kāi)著一輛紅色的奔馳Smart上班、成天與pc為伴的阿吾巴克表示，他并不打算哪一天就拿著一根棍子走進(jìn)森林里去試煉一下自己的生存能力，“我喜歡現(xiàn)代世界，但我也希望領(lǐng)有原始人不屈不撓的生存精神與過(guò)人勇氣 ?！彼f(shuō) 。始作俑者：美國(guó)教授健康學(xué)家洛倫·科丹這種返祖的生活飲食方式，最早由美國(guó)教授洛倫·科丹提出，他在自己的著作《舊石器飲食》一書中，對(duì)當(dāng)代人類過(guò)分依賴谷物這一現(xiàn)實(shí)感到缺憾 。他表示，恰是由于人們背離了史前先人的食譜，才導(dǎo)致了諸如癌癥、肥胖以及高膽固醇癥等“文明病”的泛濫 。鑒于上班族吃飯不規(guī)律、吃飯速度快、時(shí)常窩在一處不動(dòng)等獨(dú)特之處，科丹把上班族稱作“現(xiàn)代穴居人”，倡導(dǎo)他們以更親密而接近天然的方式生活，把去健身房跑步、練肌肉的熱情用于到野外攀巖、跳躍、扔石頭和赤足跑 。他認(rèn)為，石器時(shí)代居民經(jīng)由過(guò)程其時(shí)的飲食和生活方式，保證了身體健康 ?？频こ珜?dǎo)人們食用史前未經(jīng)加工過(guò)的食物，如生魚(yú)生肉、生果蔬菜等，并采納舊石器時(shí)代人類的生活方式 。在他的倡導(dǎo)下，那一些現(xiàn)代“穴居人”以季節(jié)性生果、生肉生魚(yú)為主食，少少吃加工過(guò)的食物、糖、谷物以及乳制品等 。這個(gè)之外，不少“穴居人”還喜歡按期齋戒或是無(wú)規(guī)律進(jìn)食，他們的理由是“我們的先人就是啥子時(shí)候擊倒獵物，啥子時(shí)候才有吃的” 。這種方式一經(jīng)介紹，便領(lǐng)有了眾多發(fā)燒友 。科丹在自己的網(wǎng)站里寫道，“這種飲食習(xí)慣不是由營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、醫(yī)生或者精于品嘗菜肴的人預(yù)設(shè)，而是大天然經(jīng)由過(guò)程進(jìn)化和天然選擇然后的智慧結(jié)晶 ?！遍_(kāi)路前鋒：法國(guó)埃爾萬(wàn)·勒格爾職業(yè)：戶外俱樂(lè)部居住地：法國(guó)年齡：38歲特征：“健康患上就像隨時(shí)準(zhǔn)備去斗牛同樣”對(duì)于舊石器時(shí)代生活方式的發(fā)燒友來(lái)講，法國(guó)的埃爾萬(wàn)·勒格爾是他們的開(kāi)路前鋒 ?，F(xiàn)年38歲的勒格爾開(kāi)辦了1個(gè)最大的戶外俱樂(lè)部，專門為客戶進(jìn)行舊石器時(shí)代的鍛煉 ?！霸谏掷锾S、拋擲石頭、赤足奔跑……”都是訓(xùn)練的內(nèi)部實(shí)質(zhì)意義 。而勒格爾本人，據(jù)見(jiàn)過(guò)他的杜朗特介紹，“健康患上就像隨時(shí)準(zhǔn)備去斗牛同樣 ?！崩崭駹柕挠?xùn)練營(yíng)大受歡迎，他本人的健美身材更是最好的活廣告，因此有《男性健康》雜志把他形容為“泰山的雙生兄弟”，“或許是世界上體能最好的人之一” 。當(dāng)訓(xùn)練營(yíng)竣事回到家后，他“已經(jīng)習(xí)慣了吃生肉的飲食 ?！薄斑@1個(gè)星期，我們?cè)诟ゼ醽喌牧謪^(qū)湖邊野營(yíng)，每天進(jìn)行赤足跑步和拋擲運(yùn)動(dòng)，吃的是新穎雞肉和生菜，覺(jué)患上真是好極了 ?！钡綀?chǎng)過(guò)“原始人訓(xùn)練營(yíng)”的格雷?加弗恁地寫道 。格雷?加弗還說(shuō)，“我驚奇地發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練后，我還不感到饑餓 ?！痹既私∩矸ā际腥说膶?shí)踐巖石河流樹(shù)樁藤蔓都是健身器械埃爾萬(wàn)·勒格爾常常被“原始人生活法則”的信徒拿出來(lái)“炫耀”，這個(gè)法國(guó)男人身材勻稱，肌肉恰到利益，如果穿上獸皮，儼然就是現(xiàn)實(shí)版“人猿泰山” 。埃瓦不僅是“原始人生活法則”的擁躉，還推動(dòng)了這種生活方式的普及 。他自創(chuàng)了一種類似原始人的健身方法，將大天然看做健身房，哄騙巖石、河流、樹(shù)樁、藤蔓當(dāng)成健身器械 。他發(fā)現(xiàn)的方法是從原始人的基本生存技能中演化而來(lái)的 。他用拋接石頭的方法代替健身房里的力量訓(xùn)練，一邊跑一邊通報(bào)幾十斤重的樹(shù)樁，以訓(xùn)練力量和應(yīng)變能力 。他四肢著地，猶如野獸一般在巴西雨林的灌木中奔跑，像鹿那樣子在巖石中跳躍 。極冷的冬天，他會(huì)打著赤膊和赤腳在曼哈頓大橋疾走 。要像動(dòng)物那樣子“為所欲為”原始人健身法像原始人那樣子在野外鍛煉1個(gè)身高1.85米，身體的重量94.4公斤的72歲白叟，全身脂肪量只占身體的重量的8%，著實(shí)不可思議 。但亞瑟·迪萬(wàn)尼做到了 。領(lǐng)有年輕人一般的健康體魄，迪萬(wàn)尼自有他的秘訣，他將石器時(shí)代人類的生活方式與現(xiàn)代高科學(xué)技術(shù)結(jié)合起來(lái)，自創(chuàng)了一套健身方法 。這是一種自由式、間歇性、劇烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 。簡(jiǎn)而言之，就是突然間調(diào)解纜體機(jī)能，遏止胰島素排泄過(guò)多，塑造肌肉，增長(zhǎng)骨疏密程度，而這些都是能讓人保持年輕、細(xì)長(zhǎng)柔美的因素 ?！叭祟愊茸嬉葬鳙C和采集野果為生，以種地為生的時(shí)間與人類歷史相比并不久，工業(yè)時(shí)代就更短了 。就基因組成而言，我們傲然是獵人 。將你的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)樣式和飲食布局建立在原始人的生活方式之上，這有可能獲患上健康的身體 ?！痹诘先f(wàn)尼看來(lái)，許多現(xiàn)代人的疾病都是新陳代謝出妨礙激發(fā)的，這此中包括糖尿病、高血壓等等，而人類遠(yuǎn)古的先人從來(lái)沒(méi)患上過(guò)這些病 ?！斑@些疾病是我們體內(nèi)的原始人基因和現(xiàn)代生活中的持久壓力、單調(diào)的食物布局以及運(yùn)動(dòng)不足交鋒的結(jié)果，這象征著你應(yīng)該像動(dòng)物那樣子生活、鍛煉、吃飯和娛樂(lè)，不要給自己設(shè)定固定的標(biāo)準(zhǔn)樣式，我們患上像動(dòng)物那樣子‘為所欲為’才會(huì)有用 。”吃患上像個(gè)原始人27歲的寶石預(yù)設(shè)師詹妮弗·耶利米亞斯按照原始人食譜重新清算了家中的冰箱，9個(gè)月后，她發(fā)覺(jué)自己持久頭疼的毛病不見(jiàn)了，她覺(jué)患上比之前睡患上更好，并且花粉過(guò)敏癥也消失了 。除此以外，她還獲患上了另外1個(gè)蘧然，她的身體的重量不知不覺(jué)中竟至下降了4.5公斤 。她有了一套新的飲食規(guī)劃，去超市采集購(gòu)買時(shí)，她的購(gòu)物車?yán)餄M是有機(jī)蘋果、姜、鱷梨、歐芹等，她會(huì)故意繞過(guò)賣面粉和水發(fā)酵制成的和意大利面的區(qū)域，因?yàn)?2000年前，農(nóng)業(yè)尚無(wú)成長(zhǎng)，原始人不可能吃到小麥 。經(jīng)過(guò)乳制品區(qū)時(shí)，她往往只取半加侖裝的椰奶以及一小盒椰奶混淆龍舌蘭的冰淇淋，在超市里，能找到適合“原始人”腸胃的冰淇淋讓她感到很高興 。經(jīng)過(guò)糖果區(qū)時(shí)，她很想要一塊巧克力，但她還是忍住了，將它放回了貨架上 。耶利米亞斯按照健自己做榜樣練給她的食譜飲食，這個(gè)食譜參考了洛倫·科丹2002年出書的《古老食譜》一書 ?？频露魇敲绹?guó)科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授，讓他名聲在外的則是他對(duì)遠(yuǎn)古人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域的研究 。他發(fā)現(xiàn)，炊事“金字塔”對(duì)人們每天應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)身分界定患上很不嚴(yán)謹(jǐn) 。比如，它沒(méi)有申明啥子樣的脂肪是人類不該攝入的 。西方人的飲食給身體造成為了很大負(fù)擔(dān)，這不僅是因?yàn)槿藗償z入了過(guò)多的達(dá)到最高限度脂肪，也包括不達(dá)到最高限度脂肪攝入的不平衡 。這兩種脂肪攝入量差距過(guò)大，就有觸發(fā)心血管病及癌癥的危險(xiǎn) 。原始人健身法-效果信徒實(shí)踐：更健康、更平和實(shí)行原始人健身法后的效果從外表來(lái)看，阿維爾布克是1個(gè)典型的現(xiàn)代高管――西裝革履、身材修長(zhǎng)、衣著講求，和原始人絲毫沾不上邊 。但當(dāng)阿維爾布克展示“特技”時(shí)，就起頭讓人對(duì)他刮目相看了：他毫不費(fèi)力完成十幾個(gè)引體向上，然后貼著墻壁做起了倒立，同樣輕松 。“我習(xí)慣在飯前做運(yùn)動(dòng)，”阿維爾布克說(shuō)，“我們先人就是這樣做的，因?yàn)樗麄冄麚舻公C物才有東西吃 ?！卑⒕S爾布克等“現(xiàn)代原始人”都言之鑿鑿地表示，自己比之前更健康、心境更平和 。追隨者：弗拉德·阿韋爾布克把有生命的物質(zhì)鐘回調(diào)到一萬(wàn)年前職業(yè)：網(wǎng)站辦理員居住地：美國(guó)年齡：29歲特征：“生肉的味道好極了”＆把有生命的物質(zhì)鐘回調(diào)到一萬(wàn)年前弗拉德·阿韋爾布克現(xiàn)年29歲，來(lái)自美國(guó)紐約，是一名網(wǎng)站辦理員 。作為“舊石器時(shí)代飲食”的追隨者，快吃午餐時(shí)，他告訴采訪人員，自己吃飯時(shí)不需要餐叉，但需要餐巾紙，“因?yàn)榈綍r(shí)候會(huì)血淋淋” 。阿韋爾布克把午餐所在選在哈患上孫河畔的1個(gè)小公園 ?！笆褂貌筒鏁?huì)讓人胃口大跌，”法新社8日援引他的話報(bào)道，“但對(duì)我而言，生肉味道好極了 ?！彼呎f(shuō)邊拿起一塊書本大小的生牛肉放到嘴邊咬起來(lái) 。阿韋爾布克說(shuō)，奉行“舊石器時(shí)代飲食”的人希望經(jīng)由過(guò)程更靠近穴居人的飲食方式，把自己的“有生命的物質(zhì)鐘”回調(diào)到1萬(wàn)年前，“簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是只吃1萬(wàn)年前我們先人能找到的食物” ?！拔蚁矚g在吃飯前先鍛煉一番，”阿維爾布克說(shuō)，他凡是會(huì)在大街上疾走，或是到建筑工地的腳手架下做引體向上 ?！帮嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)都是我們先人日常生活中的組成部分 。他們之所以在飯前運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橹挥羞@樣他們才能獵獲到食物，時(shí)直到現(xiàn)在日，我們?nèi)匀恍枰３诌@種生活方式 ?！弊冯S者：約翰·杜朗特每月一次穴居人聚會(huì)的擁躉居住地：紐約年齡：26歲特征：吃生肉在屋子里赤腳走路每月一次穴居人聚會(huì)美國(guó)人杜朗特是“舊石器時(shí)代”生活方式的追隨者，他平日吃生肉、在屋子里赤腳走路 。26歲青年約翰·杜朗特每1個(gè)月都會(huì)與“穴居人”朋友在自己位于紐約上東區(qū)的住宅舉行一次聚會(huì) 。上東區(qū)是紐約的富人區(qū)，但這幫富人們聚集在一起，奉行的卻是極其簡(jiǎn)樸的“舊石器時(shí)代”生活方式 。他們吃的是自制的生牛肉條，在壁爐前擠作一團(tuán)取暖和，在屋子里赤腳走路，并彼此交換烹調(diào)心患上———凡是是蔬菜拌生牛肉片或烤野豬肉 。這樣大快朵頤然后，第二天他們總會(huì)餓上幾頓 。這也有據(jù)可循———難道我們的古人類先人在狩獵期間不會(huì)餓肚子嗎？杜朗特健身的方式也是“舊石器時(shí)代式”的 。平時(shí)，他會(huì)時(shí)不時(shí)在布魯克林大橋上赤足跑步，而到了冬季，他則會(huì)到場(chǎng)科尼島白熊俱樂(lè)部，在大西洋游冬泳 。杜朗特跟其他的發(fā)燒友自稱為“狩獵采集者”或者“古人類” 。他們認(rèn)為，保持人體健康最適合的生活方式就是數(shù)萬(wàn)年前“穴居人”的生活方式 。追隨者：亞瑟·德·瓦尼與他的妻子卡梅拉舊石器時(shí)代的鍛煉方式居住地：猶他州年齡：72歲特征：用史前人類的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉除飲食方式外，舊石器時(shí)代的健身方式也深受發(fā)燒友們追捧 。發(fā)燒友亞瑟·德·瓦尼與他的妻子卡梅拉生活在猶他州的一幢小房子里 。從他們的起居室往外看去，能看到一片綠油油的高爾夫球場(chǎng) ?！霸绯?，我時(shí)常在那片草地上練習(xí)沖刺，”72歲的瓦尼說(shuō) 。瓦尼身高185厘米，身體的重量為95公斤，身上的脂肪含量?jī)H為8% ?，F(xiàn)年72歲的他，看起來(lái)就像1個(gè)45歲的運(yùn)動(dòng)員同樣健康 。他力氣潑天，不僅能把高爾夫球擊出250米，還能用一條繩子拉動(dòng)一輛悍馬車 ?！笆非叭祟惖纳顚?duì)于我們來(lái)講，就是特別長(zhǎng)的遷徙和野營(yíng)，并且不帶火種和電池 。我們并不是要把石器時(shí)代的人類理想化，但這讓我們能做出結(jié)論，那就是怎樣能過(guò)上健康、幸福的生活 ?！蓖吣岜硎?。在過(guò)去的25年中，瓦尼用自己總結(jié)出來(lái)的一套獨(dú)特的訓(xùn)練方法進(jìn)行鍛煉，每周兩次，每次1個(gè)小時(shí) 。這種方式跟舊石器時(shí)代的鍛煉方式不謀而合 。他練習(xí)跳躍、攀爬和快速?zèng)_刺，鄙視慢跑一類的運(yùn)動(dòng) 。“你會(huì)用石頭逐步殺死一只猛犸嗎？”他不無(wú)諷刺地問(wèn)道 ?！拔伊w慕史前人類的技能和抵當(dāng)力，他們即便光著身子，也能熬過(guò)酷寒的夜晚 ?！敝髁鳡I(yíng)養(yǎng)學(xué)家表質(zhì)疑阻擋意見(jiàn)科丹的意見(jiàn)可以說(shuō)標(biāo)新創(chuàng)新，可以想象，主流營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們對(duì)他大加抨擊 。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人克里?甘斯說(shuō)，“科學(xué)證實(shí)，以生果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)為主的多樣飲食，是人類健康長(zhǎng)命的保證 。我們可以看到，原始人其實(shí)活患上并不久久 ?！睜I(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪麗莎?利柏認(rèn)為科丹的飲食意見(jiàn)有一訂價(jià)值，但認(rèn)為人類進(jìn)化到現(xiàn)在，身體條件和生活環(huán)境已經(jīng)和原始人大大不同 。如果完全模仿原始人那樣子生活，在健康上會(huì)有危害 。贊成不雅點(diǎn)生食瑞典科學(xué)家：原始人食譜吃不胖專業(yè)人士經(jīng)由過(guò)程研究證了然原始人的體能的確比現(xiàn)代人更佳 。瑞典卡羅林斯卡研究中心的皮爾·萬(wàn)德?tīng)柌┦烤瓦M(jìn)行了這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他找來(lái)14名志愿者，在連續(xù)三周內(nèi)只給他們供給史前人類食譜上的食物，此中包括一些新穎或冰凍的生果、漿果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、西紅柿、檸檬、酸橙果汁、馬鈴薯等，將史前沒(méi)有的食物如牛奶、糖、鹽、落花生、大米、噴鼻腸、酒精都剔除出去，待實(shí)驗(yàn)竣事時(shí)，這14名志愿者的身體的重量平均下降了大約2.2公斤，這個(gè)之外，他還發(fā)現(xiàn)，此中原本患有高血壓的兩名志愿者的血壓平均下降5%，中風(fēng)的幾率減低了72% 。這申明即即是短期內(nèi)食用上述食物，也能收到“令人令人高興的效果” 。不過(guò)皮爾博士也指出，這份食譜雖然足夠健康，但由于沒(méi)有乳制品，鈣的攝入量減少，原始人可能普遍存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題 。澳大利亞研究者：現(xiàn)代人健康水平遠(yuǎn)不如先人澳大利亞人類學(xué)家皮特·麥克阿里斯特出書了一本書，名為《男性人類學(xué)》 。這本書的副題是“研究現(xiàn)代先天不足男人的科學(xué)” 。書中關(guān)于原始人與現(xiàn)代人的對(duì)比頗為吸引眼球 。原始人健身法麥克阿里斯特經(jīng)由過(guò)程對(duì)廣泛原始資料的研究從而找到證據(jù)，認(rèn)為在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)基本項(xiàng)目——跑和跳領(lǐng)域，現(xiàn)代人遠(yuǎn)遠(yuǎn)遜于先祖 。比如史前的盧旺達(dá)圖西族人在早期的成人禮中就完全有可能刷新目前2.45米的須眉跳高世界紀(jì)錄，因?yàn)樵摬孔逡?guī)定，男人必需至少跳起比自己身高還高的高度，才能被認(rèn)定為成人 。他還按照6名須眉追逐獵物時(shí)在黏土湖床留下的腳印化石，患上出2萬(wàn)年前澳大利亞原住民奔跑速度可以達(dá)到37公里每小時(shí)，如果這些原住民獵手們接管現(xiàn)代訓(xùn)練，穿上專用釘鞋在橡膠賽道上跑步，他們的速度有可能達(dá)到45公里每小時(shí)，而博爾特在北京奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)賽道上跑出的最高速度也只是42公里每小時(shí) 。麥克阿里斯特還發(fā)現(xiàn)，即即是尼安德特女人，其肌肉整體積也要比現(xiàn)代歐洲須眉超出超過(guò)10% 。如果接管充分的訓(xùn)練，她們的肌肉身積可以達(dá)到施瓦辛格在20世紀(jì)70年代肌肉最發(fā)財(cái)期間90%的水準(zhǔn)，這也就象征著這些女原始人輕而易舉就能把施瓦辛格撂翻 。面對(duì)這些不贊成見(jiàn)，阿維爾布克的決心一點(diǎn)也沒(méi)有動(dòng)搖 。究竟上，他已經(jīng)為自己的下一頓飯定好了食譜——“油膩膩的動(dòng)物骨髓再配上一些漿果” 。（青年參考張?jiān)仯┥畛杀靖吲⒂貌恢?jiàn)不過(guò)當(dāng)代“穴居人”們也有自己的難言之處，阿維爾布克便坦承，自己在朋友眼中就是“怪物”，他在進(jìn)行那一些即興運(yùn)動(dòng)和吃飯時(shí)，必需確定周圍無(wú)人旁不雅 。同時(shí)這種看中去簡(jiǎn)單至極的生活其實(shí)在成本上一點(diǎn)也不便宜 。那一些信奉“舊石器時(shí)代飲食”原則的人，一般只購(gòu)買放養(yǎng)動(dòng)物的肉，以及有機(jī)生果和堅(jiān)果等食物 。按照阿維爾布克的計(jì)較，在冬季時(shí)他每天花在食物上的錢約為70美元左右 。這個(gè)之外，這種生活方式所面對(duì)的另外1個(gè)艱巨任務(wù)是，怎樣吸引女粉絲加入此中 。雖然在像紐約這樣的大城市里，關(guān)心自身健康的女人可以說(shuō)俯拾皆是，但她們很難接管如此原始的生活方式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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