我是一個(gè)公司的白領(lǐng)，上下班都要乘坐地鐵，來回奔波 。每天我都有兩個(gè)小時(shí)是在地鐵的車廂里和通道中度過的 。1個(gè)星期5天，1天2個(gè)小時(shí)，加起來就10個(gè)小時(shí) 。1個(gè)月里幾十個(gè)小時(shí)的時(shí)間就從身邊溜了過去……
經(jīng)過一段時(shí)間的琢磨，我開始實(shí)施地鐵鍛煉計(jì)劃了 ?，F(xiàn)在我的正裝和皮鞋一般都放在辦公室里，每天就一身休閑裝和運(yùn)動鞋上下班 。
等車的三四分鐘時(shí)間，我開始練習(xí)肩功、背功和頸功 。所謂肩功就是肩部做順時(shí)針和逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動 。背功就是以腰部為軸，帶動全身做大回環(huán)的轉(zhuǎn)動 。另外還要做摸低練習(xí)，低身用雙手盡量觸摸腳部 。頸功的原理和上面差不多，做頸部反復(fù)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動 。做不完不要緊，上了地鐵后仍然可以繼續(xù)練功 。我并不擔(dān)心周圍人投過來的奇怪眼光，生活方式是自己活出來的，君不見外國朋友常常戴著口罩，騎著單車在城市里穿行嗎?就是討厭汽車尾氣、討厭城市污染，這又有什么不對呢?實(shí)際上這也并不會招惹太多的注意 。
在地鐵里，還可以按摩腹部，以促進(jìn)胃腸蠕動、血液供應(yīng)和消化，避免腹脹氣 。都市人真的不必為每日的地鐵奔波而發(fā)愁，我覺得地鐵客是城市樂章中的一個(gè)音符，彈奏得漂亮與否就取決于你的想法和行動 。這就是我一個(gè)地鐵客的日常生活，一個(gè)城市隱士的精彩篇章 。地鐵客們，辦公室里的白領(lǐng)們，你們不可以這樣做嗎?

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