舉腿架
 
舉腿架是鍛煉腹部及臂部肌群的專用健身器 。該機械由掛臂支架、靠背板和主體立柱組成 。掛臂支架呈U形，兩側各有一塊海綿墊，兩端上彎為握把 。
 
其基本練習方法是：位于舉腿架中間，兩上臂支撐在海綿墊上，兩手握豎把，然后用力將兩腿伸直上舉至腹肌徹底收縮 。如腹肌力量差，可先做屈膝舉腿;若腹肌力量強，可在小腿上附加重物 。舉腿架還可用來做雙臂屈伸、掛臂聳肩、懸垂舉腿、屈體團身等動作 。
 
健騎機
 
健 騎機又叫健身騎馬機，集健身、娛樂、康復于一體 。不僅可以作為專業(yè)運動員的訓練器械，更是家庭健身器中的精品 。其主要功能是鍛煉上下肢肌力，增強心肺功能 和消除多余脂肪 。它的緩沖設計，能有效地減低運動對踝部、膝部和背部造成的勞損 。該機能折疊，便于存放，是目前占地面積最小的有氧運動器械 。
 
蹬腿練習器
 
蹬腿練習器與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿 。它主要用來發(fā)達股四頭肌 。該器械由直角三角形支架、靠墊、長方形腳蹬板、上下握把及配重片組成 。
 
其基本練習方法是：仰靠在靠墊上，兩手扶握把，兩腿屈膝于胸腹前，兩腳掌向上頂住腳蹬板;然后用力斜上蹬至兩腿伸直，再慢速屈腿還原 。
 
也可將腳蹬板和靠墊取下，再將靠墊放在斜向支架上 。仰臥其上，兩手握住斜架上端的握把，雙腿屈膝深蹲，兩腳踏在靠墊架上;然后用力將雙腿伸直 。

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