導讀：事實證明適量的坐墊健身運動可以促進精子成活，一項新的研究顯示，與運動量小或運動量過大的男性相比，進行有規(guī)律適量運動的男性精子更有活力 。
日 本山口大學的研究人員對215位男性的精液樣本以及運動情況進行了分析 。他們根據(jù)這些男性平時運動量的多少，把他們分為三組，即運動量過大、適量運動和運 動量小 。如果在運動后感覺不適、疲倦或運動后15分鐘心率仍未恢復到安靜狀態(tài)，即為運動量偏大 。適量運動量一般每周3次以上，每次30分鐘左右 。
研究結(jié)果顯示，平均來說，適量運動組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子活力低于40% 。而大運動量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，小運動量者，則有27%的人精子活力低于40% 。
溫馨提示：研究人員指出，健康的生活方式有助于促進生殖系統(tǒng)健康，而運動更為重要 。只有堅持進行適量運動，才能提高精子的活力 。

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