網(wǎng)友相約內(nèi)衣褲跑步，旨在呼吁上班族健身 。性格保守的張建東，剛剛組織了一場“刺激”的活動——— 通知網(wǎng)友們，只穿內(nèi)衣褲，在路上跑6公里 。張建東說，希望通過這樣的方式，呼吁上班族親近自然，一起加入健康的運動中 。
 
跑友們把這樣的 裸奔 稱為 光豬跑。光豬跑 起源于國外，被跑友們認為是一項新興的健康運動 。由于 擔心網(wǎng)絡上有人不理解，活動前期張建東沒怎么宣傳，只是在 鷺跑團 Q群里說了聲，又在微博上發(fā)了通知 。
 
上周六上午9點，如約趕到現(xiàn)場的網(wǎng)友僅有一半多，報名了40多個人，只來了26人，大家可能還是會有壓力吧，不過張建東已經(jīng)很欣慰了，因為到場的網(wǎng)友人數(shù)超出了他的預計 。
 
報名的女生原本有5名，但是趕到現(xiàn)場的只有 袋鼠 一人 。太好了!有你在，算是給我們壯膽 。其余25名男生紛紛調(diào)侃 。袋鼠 是玩攀巖的，跑步只是第二愛好，光豬跑 完全是當吃螃蟹玩了 。
 
就這樣，這些平日里當會計師、律師、公務員的網(wǎng)友們，浩浩蕩蕩地光著膀子上路了，大家越跑越嗨，碰上有游客還 互動 了起來，來，看鏡頭喊聲茄子 、 把一塊腹肌亮給你拍拍 策劃活動前，張建東給大家 留了后路 ：路線選擇在海邊，個別人如果突然害羞的話，可以直接下海游泳 。不過所有人都跑了下來，沒有一個下海的 。
 
上班族如何抽出時間來鍛煉身體
 
坐 操工作鍛煉兩不誤
 
眼見著坐在電腦前的自己，小肚子一點點凸出來，身材開始橫向發(fā)展，急在心里，可是又放不下手里的工作 。狹小的辦公區(qū)域里，是否也能進行一些輕運動呢 。這里給你介紹幾個 小動作 讀報時，你的雙腳是閑著的，可以一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地，然后旋轉(zhuǎn)雙腳以活動踝關節(jié) 。有助緩解疲勞，防治失眠、頭痛、眩暈 。開會時，你可以做提肛運動 。吸氣時稍稍用力收縮肛門，向上提起，呼氣時自然放松 。這個運動能起到補腎的作用，加強骨盆的血液循環(huán) 。寫字時，你可以把閑著的那只手放在小腹處，不斷地揉，能夠充分活動胃腸，防治便秘和消化不良 。打電話時，另一只手隨便拿一個東西，握住，上舉，沿后腦下落，然后手臂伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動手臂做劃圈運動，可以鍛煉上身和臂力 。此外，跑步能夠改善心情嗎？詳情可閱讀：跑步能夠改善心情嗎

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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