有些人在運(yùn)動(dòng)后，常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食，一時(shí)能減輕疲勞、解渴，感到很舒服 。因此，人們便誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振卻不了解，還以為是由于運(yùn)動(dòng)引起的 。
 
運(yùn)動(dòng)后，如食用過多的糖、甜食，在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，需要消耗大量的維生素B1 。所以人會(huì)感到倦怠和食欲不振等，并且影響體力的恢復(fù) 。因此，運(yùn)動(dòng)后，不宜多吃糖或甜食 。如想吃甜食，可同時(shí)服些含維生素Bl較多的食品，就不會(huì)感到倦怠了 。日常生活中，含維生素B1較多的食品，有蔬菜、肝、蛋等 。此外，男人健身多吃糖對(duì)身體不好，詳情可閱讀：男人健身多吃糖對(duì)身體不好

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