雖然全球正在變暖 ， 但冬季許多地區(qū)依然會出現(xiàn)千里冰封、萬里雪飄的情景 ， 在這種情況下跑步確實有困難 。太冷、天太早黑……都可能成為冬季不跑步的原因 ， 不過 ， 《跑步者的世界》雜志認為 ， 即使冬季也同樣可以跑步鍛煉 ， 例如選擇跑步機 ， 或者其他方式 。
1. 冰雪覆蓋如何跑步？　解決方法：選擇積雪結(jié)實的道路 ， 需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線 ， 若是地面都結(jié)冰 ， 則不宜外出跑步 。
2. 天氣太冷 ， 呼吸困難？　解決方法：研究表明 ， 即使在零下的溫度跑步 ， 也不會傷害肺部 。有些跑步者可能會在直接呼吸冷空氣時感覺喉嚨受刺激 ， 這不難解決 ， 戴一條圍巾、或者滑雪面具 ， 通過它們呼吸即可防止直接吸入冷氣 。
3. 雙腳太冷 ， 身體僵硬？　解決方法：很多跑鞋都設(shè)計得透汗清涼 ， 因此冬季應(yīng)該尋則穿厚襪子 ， 隔絕寒冷 。
4. 如何選擇跑步線路？　解決方法：首先 ， 要確保跑步的地面穩(wěn)固 ， 例如選擇清掃了積雪的街道 ， 但同時需要留意交通情況 ， 并且小心“黑冰” 。如果人行道已經(jīng)清雪 ， 則是第一選擇 。找到一條平坦的道路 ， 放慢速度 ， 確保盡快熟悉道路情況 。
5. 路上有冰？　如果路都被冰封 ， 那么也有終極解決方法——在家鍛煉 ， 或者在室內(nèi)鍛煉 。如果你能配備跑步機 ， 或者能去有跑步機的地方 ， 那么毫無問題 。如果沒有機器 ， 跑樓梯、或者在家里周圍跑跑 ， 也未嘗不可 。

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