導(dǎo)語:春天，有錢沒錢就多吃5種以上的水果，富含維生素，極富營養(yǎng) 。不知道怎么吃！
春天，隨著氣溫的逐漸升高，天氣也變得干燥，各種水果和蔬菜開始陸續(xù)上市 。春季多吃時令水果，不僅能補充體內(nèi)所需的水分和營養(yǎng)，還有健胃消食、潤肺除燥、潤喉生津、滋養(yǎng)肌膚的功效 。俗話說“時不時，不吃飯” 。按照中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念，吃水果蔬菜應(yīng)該是時令的 。那么，春天應(yīng)該多吃哪些種類的水果呢？
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第一種:櫻桃
櫻桃是北方春天最早成熟的水果之一！其外形小巧玲瓏，色澤紅亮，味道酸甜可口 。櫻桃不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富！櫻桃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì) 。經(jīng)常吃櫻桃有補氣血、健脾開胃、健腦益智、美容養(yǎng)顏的功效！
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[自制櫻桃醬]
1.取一盆，加入適量清水，將櫻桃放入盆中，加入適量鹽和面粉，浸泡3分鐘，清洗干凈，瀝干水分，去掉櫻桃蒂，用筷子將櫻桃核推出 。
2.將櫻桃放入鍋中，加入適量白糖，攪拌均勻，腌制20分鐘 。根據(jù)自己的口味加入白糖的量 。將湯腌好后，用大火煮，邊煮邊用鏟子按壓攪拌 。
3.將櫻桃煮至軟爛，擠入適量檸檬汁，攪拌均勻，將櫻桃醬煮至粘稠，關(guān)火，放涼，放入保鮮盒，放入冰箱保鮮層，隨身攜帶 。
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第二種:蘋果
俗話說，“一天一個蘋果，疾病遠離” 。蘋果是最受歡迎的水果之一，從味道和營養(yǎng)價值來看，它在眾多水果中名列前茅 。蘋果富含蛋白質(zhì)、山梨醇、柑橘、有機酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)，被譽為“水果之王” 。經(jīng)常吃蘋果不僅可以清潔口腔、緩解焦慮、延緩衰老，還可以預(yù)防高血壓、心臟病、便秘、睡眠好、健腦益智、減肥美容 。
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[空炸鍋蘋果片]
1.將蘋果洗凈，切成薄片，放入淡鹽水中，浸泡10分鐘，取出，瀝干水分，然后垂直放入空油炸鍋中 。
2.將溫度設(shè)置為125℃，持續(xù)30分鐘 。烘烤30分鐘后，打開蓋子，把蘋果片翻過來 。
3.最后，將蘋果片在110℃下再烤20分鐘，直到它們變脆，可以吃了 。
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第三種:草莓
草莓是春天最受歡迎的時令水果之一！草莓不僅多汁，酸甜可口，而且營養(yǎng)價值很高！草莓富含蛋白質(zhì)、氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等微量元素，被譽為“水果皇后” 。常吃草莓有補血益氣、潤肺生津、提神健胃、促進消化、美膚通便、促進生長發(fā)育、預(yù)防動脈硬化的作用 。
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[清洗草莓的三種方法]
1.用淘米水洗:取一盆，加入適量淘米水，將草莓放入盆中，浸泡5分鐘，用流動清水沖洗干凈 。
2.面粉水清洗:在盆中加入適量清水，放入草莓，加入2湯匙面粉，攪拌均勻，浸泡3分鐘，然后用清水沖洗干凈 。
3.淡鹽水洗:在盆中加入適量清水，加入5g鹽，攪拌均勻，加入草莓，浸泡5分鐘，沖洗干凈 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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