走路是我們每天都要做的事情 ， 其實走路姿勢也是有講究的 ， 如走路和跑步的腳部著地點就是不同的 。
 
北京友誼醫(yī)院骨科足踝外科專病門診醫(yī)生劉鳳岐介紹 ， 足部有26塊骨、33個關節(jié)、20條大小不同的肌肉并有114條堅強的韌帶 ， 以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管、汗腺 。中醫(yī)認為 ， 腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系 。
 
劉鳳歧指出 ， 很多人走路時不注意自己的姿勢和細節(jié) ， 其實平時走路時應該腳后跟先著地 ， 然后過渡到腳外側再到腳掌 ， 最后到大拇趾將身體推進 。而在進行快步走、大步走等鍛煉時 ， 盡量用前腳掌及足趾彈著走 ， 身體盡量向上躥高著走 ， 這樣可以加強足及踝部肌肉韌帶的鍛煉 。另外 ， 跑步前腳掌先落地致小腿粗壯 ， 詳情可參考：跑步技巧：前腳掌先落地致小腿粗壯

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