足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)經(jīng)氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應(yīng)人的大腦及面部竅穴 。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉 。其余四趾同法 。然后用左手揉捏右腳趾 。
 
足趾距離心臟最遠，末梢循環(huán)差，揉捏腳趾有助于促進腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運行，保證經(jīng)氣運行通常 。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效 ?？煞乐晤^痛、感冒等病癥 。另外，腳趾長而大者長壽 常運動腳趾可健脾養(yǎng)胃，方法可參考：腳趾長而大者長壽 常運動腳趾可健脾養(yǎng)胃

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