為什么腹部是最容易堆積脂肪的部位?有可能大家會認(rèn)為 ， 是長期坐著工作的原因 ， 但是 ， 不是久坐工作的人 ， 肥胖的時候 ， 也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪 ， 這就說明 ， 并不是長期坐著的人 ， 才會讓腹部更容易有脂肪的堆積 。也就是說 ， 多數(shù)人發(fā)胖 ， 都是由腹部開始的 ， 這是為什么呢?
 
腹部與其它部他最大的區(qū)別就在于 ， 腹部的肌肉類型 。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱 。腹部的肌肉屬于平滑肌 。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素 。
 
平滑肌不同于身體其它部位的骨骼肌 。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配 。骨骼肌靠人體意識支配 。平滑不是每條肌纖維(即肌細胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細胞互相連接 ， 形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官;在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運動和變形 ， 也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮 ， 使器官對抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀 ， 也就是說他的主要負(fù)責(zé)工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提 ， 通俗的講 ， 就是說這種肌肉的防守性很強(保護) ， 但不具體很強的主動攻性(不是說不具有攻擊性 ， 而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多) ， 他的防守性 ， 也并非是保護自己 ， 而是保護內(nèi)臟 ， 這樣使得脂肪對他進行侵犯時 ， 他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪 ， 只顧保護內(nèi)臟 ， 也可以說 ， 它是內(nèi)臟忠實的衛(wèi)士 ， 不過這個忠實的衛(wèi)士似乎在思想上有點頑固 。
 
由于它是這種特性 ， 所以腹肌不容易練出來 ， 也更容易堆積肌肪 。有了脂肪之后 ， 也不容易趕走 ， 在這特特性的情況下 ， 無論我們做多少關(guān)于腹的運動都不會起會很大的作用 。這也是大家能在運動感受到的 ， 就是這個主要的原因 。
 
當(dāng)我們了解到這些的時候 ， 就可以給做一個運動調(diào)整了 。(所有的運動都要了解最根本的原因之后才能有所應(yīng)對)
 
當(dāng)腹部有了脂肪之后 ， 我們不直接利用腹肌將其完成消耗 ， 那么只能選用一種間接性的方法 ， 來達到目的 ， 采用整體的運動(有氧跑步 ， 跳繩 ， 單車等)進行消耗能量 。運動過程當(dāng)中 ， 會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動 ， 然而腹部的脂肪是最多的 ， 所以當(dāng)身體需要動能脂肪作為能量的時候 ， 首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒(因為他是最容易得得到有能量) ， 從而達到減少腹部脂肪的目的 。此外 ， 練腹肌沒恒心練出贅肉來 ， 詳情可閱讀：練腹肌沒恒心練出贅肉來

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