許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法 。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康 。
 
不久前英國的《運動醫(yī)學(xué)雜志》中有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能 。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查，顯示許多早晨進(jìn)行訓(xùn)練的游泳運動員，在一段時間訓(xùn)練之后免疫功能逐步下降 。這一結(jié)果引起人們的重視 。經(jīng)觀察研究，他們測試出人們在晨練后體內(nèi)產(chǎn)生過多的腎上腺皮質(zhì)激素，體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高 。這不僅不能增強體質(zhì)，還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高，同時還會抑制人體正常的免疫功能 。而傍晚進(jìn)行身體鍛煉就沒有這樣的后顧之憂，因為皮質(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上 。
 
小編推薦：
 
不僅如此，《運動醫(yī)學(xué)雜志》還報道，人們在晨練之后，唾液的流動速度將明顯減慢 ?？刹荒苄】赐僖旱牧鲃铀俣?，因為唾液流動可以幫助人們抵抗感染 。如果唾液流動速度緩慢，將會使人更容易被病毒感染 。由此研究者們得出這樣的結(jié)論：人們鍛煉的最佳時段不是早晨而是傍晚 。在這一時段內(nèi)，人體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量最低，而唾液流動速度最高 。看來傍晚鍛煉是符合人體健康要求的，鍛煉身體，最好在傍晚進(jìn)行 。此外，高血壓病友最好在傍晚鍛煉，詳情可閱讀：高血壓病友最好在傍晚鍛煉

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 為什么開年開工開學(xué)時期不建議買手機(jī)？
• 性感健身星期五 性感男人需要臀部來襯托
• 玩器械減肥 你要Hold住6要素
• 徒步旅行需要哪些裝備呢？
• 跑步健身你需要注意五件事
• 你為什么去徒步旅行?
• 新東方怎么了 為什么要往農(nóng)業(yè)方面發(fā)展
• 掌上英雄聯(lián)盟為什么下架了 掌上英雄聯(lián)盟華為下載不了什么原因
• 家庭火災(zāi)隱患中哪是必須要時時注意的
• 流行舞蹈都包括哪些舞種 主要流行舞蹈的種類