現(xiàn)在的天氣非常適合做戶外運(yùn)動(dòng)，無論男女老少都別在屋里憋著，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)你的心肺功能 。所以，只要你樂得參與，面對(duì)自我，挑戰(zhàn)極限，極靜與極動(dòng)之間，身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)異常活躍，每一個(gè)關(guān)節(jié)都能得到充分運(yùn)動(dòng)，超越自我并非難事 。

當(dāng)你站在40多米高的地方，兩邊是青山翠柏，腳下是流淌不息的河水，再過幾秒鐘，你就要從這里跳下去，那種感覺確實(shí)驚心動(dòng)魄 。也許你的心在劇烈地跳動(dòng)，兩腿也不住地顫抖，但當(dāng)你安然無恙地跳下去時(shí)，那種享受自由落體的滿足感將不可言喻，你的確可以稱得上是戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)極限的“英雄” 。
“蹦極”就是跳躍者站在約40米以上(相當(dāng)于10層樓高)高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長(zhǎng)長(zhǎng)的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處然后兩臂伸開，雙腿并攏，頭朝下跳下去 。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長(zhǎng)，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體” 。當(dāng)人體落到離地面一定距離時(shí)，橡皮繩被拉開、繃緊，阻止人體繼續(xù)下落，當(dāng)?shù)竭_(dá)最低點(diǎn)時(shí)，橡皮繩再次彈起，人被拉起，隨后，又落下，這樣反復(fù)多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程 。

“蹦極”又名“俯沖跳”，最早起源于南太平洋瓦努阿圖群島中的一個(gè)叫彭特科斯特的島嶼 。每年春天，島上都要舉行一種宗教儀式，在儀式上，勇敢的小伙子爬上一個(gè)高高的木臺(tái)，把用藤條編成的繩索捆在自己的踝部，然后頭朝下跳下來，成功者就會(huì)被人們認(rèn)為有膽量，秋后一定有好收成 。
1979年，“蹦極”開始在城市出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)，牛津大學(xué)冒險(xiǎn)俱樂部的4名隊(duì)員，為了效仿彭特科斯特島人的宗教儀式，他們身穿緊身衣，頭戴大禮帽從舊金山的金門橋上跳下來，警方當(dāng)即逮捕了其中的兩人，但是為時(shí)已晚，很多人聞風(fēng)而動(dòng)，這種新奇獨(dú)特而又極富挑戰(zhàn)性的休閑運(yùn)動(dòng)從此就誕生了 。
隨后，許多迷戀者都開始熱衷于這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)，從年幼的兒童到年邁的老人，都不乏勇敢者站在峭壁懸崖上接受心理的挑戰(zhàn) 。昆斯敦眾多的懸崖和高橋成了蹦極跳最理想的地方，每天都有來自世界各地的上百名慕名者來此一試身手 。

世界最高的蹦極點(diǎn)位于南非東開普省齊齊卡馬山中一座名為布勞克朗斯的大橋上，高度為216米，97年12月開始正式接待游人100人次，最小的只有9歲，最長(zhǎng)者則是84歲的老人；
第二高的蹦極點(diǎn)在瑞士的一個(gè)風(fēng)景點(diǎn)的纜車上，高度為160米；
第三高的蹦極點(diǎn)位于津巴布韋與贊比亞交界的維多利亞瀑布的一座橋上，高度為111米 。

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