門球運動以其簡便易學(xué)、安全經(jīng)濟(jì)、運動量小，兼有趣味性和娛樂性等特點，越來越被老年人重視和喜愛 。
1．有更多的機(jī)會接受負(fù)離子的"沐浴" ?？諘绲拈T球運動場所中的負(fù)離子數(shù)較室內(nèi)多得多 。負(fù)離子被醫(yī)學(xué)界稱為空氣中的"維生素"，它可以治療高血壓、肺結(jié)核、神經(jīng)性皮炎、流行性感冒等疾病 。還有改善呼吸功能、加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等作用 。參加門球運動的老年人，有著更多的機(jī)會接受負(fù)離子的沐浴，對老年人的某些疾病有著治療和輔助治療的效果 。
2．可增加骨鹽量 。日本昭和大學(xué)骨科醫(yī)生杉本太等人新近發(fā)現(xiàn)，即使運動量很少的門球運動也可以增加骨鹽量，參加時間越長，效果越明顯，老年人更為顯著 。因此，老年人參加門球運動能起到延緩衰老的作用 。
3．防治腰肌勞損 。參加門球運動的老年人，在擊球時需前屈上體，這樣重復(fù)多次，可加強(qiáng)腰肌的鍛煉，從而達(dá)到防治腰肌勞損的效果 。
4．能較為全面地發(fā)展體質(zhì) 。老年人在進(jìn)行門球運動時，手腦必須協(xié)調(diào)配合，從而鍛煉老年人的神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng) 。
門球運動盡管運動量小，但只要定期參加，持之以恒，就能收到良好的健身效果 。

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