合理分配體力，貼第一道內(nèi)側(cè)跑，減少跑的距離 。跑的時候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸 。
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。
 
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
 
步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變 。
二、跑步機(jī)：
可以在跑步機(jī)上做些有氧練習(xí)，速度不要快，但至少要跑20分鐘以上，少了沒有太大的意義 。
三、熱身運(yùn)動：
1.先慢跑微出汗就可以 。
 
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開 。
 
3.做2、3個30米的加速跑 。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完 。)
 
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮 。
 
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來 。
四、服裝：
只要適合運(yùn)動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉 。
五、飲食：
1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物 。切記!!
 
2.考試當(dāng)天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發(fā)粘 。
六、贈送：
對普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，關(guān)鍵是誰狠!誰堅持住誰就會笑到最后 。此外，跑步技巧：前腳掌先落地致小腿粗壯，詳情可閱讀：跑步技巧：前腳掌先落地致小腿粗壯

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