朋友，這個(gè)簡單，跑800米最重要的就是體力分配，我教你一個(gè)非常好的方法：
 
一般來說把800米分成四個(gè)200米:第一個(gè)：利用身體60%~70%的力氣跑完，因?yàn)榈谝粋€(gè)200米一般都很輕松，但要注意節(jié)省體力，不要一上來就把所有體力都用完!
 
第二個(gè)：堅(jiān)持!因?yàn)槟闩芡?00米后，身體的極限會(huì)慢慢出來，你會(huì)覺得很累，呼吸困難，情緒上不想再跑下去，這些都是正常的，大家都一樣 。但往往第二個(gè)和第三個(gè)200米對(duì)最終成績影響特別大 。總之，這個(gè)階段必須堅(jiān)持，加大呼吸，保持第一個(gè)200米的速度進(jìn)入第三階段;第三個(gè)：速度適當(dāng)?shù)穆聛?，但不要太慢，讓自己在運(yùn)動(dòng)中充分的休息、放松，調(diào)整呼吸，為最后一個(gè)200米沖刺做準(zhǔn)備!仍然要加大呼吸 。第四個(gè)：沖刺階段，用你自己最大的力量跑到終點(diǎn)，這個(gè)階段心態(tài)要擺正，不要讓疲勞的壞情緒影響自己，你所要做的就是沖向終點(diǎn)!因?yàn)槟阌帽M力氣跑完這個(gè)200米后，會(huì)很難受，沒有關(guān)系，不要跑完就馬上停下來，跑過終點(diǎn)后在慢慢放松跑100米左右，讓身體慢慢緩沖一下，這樣你身體不會(huì)特別難受 。
 
總之，跑800米，分四個(gè)階段跑，如果是200米的跑道就分四圈，400米的跑道就分4個(gè)半圈，是非常有效的方法;另一個(gè)就是呼吸，不要憋氣跑，那樣你跑200米后就岔氣了 。
 
祝你成功，加油!不是明年才考嗎?還有大半年呢!如果有時(shí)間每周練三次1500跑錢慢跑800活動(dòng)一下身體，再盡自己最快的速度跑完1500，每次花二十分鐘就可以完成了 。如果沒時(shí)間一周兩次就可以了，考前三月才開始練只要堅(jiān)持!你不得滿分找我 。另外，400米跑步技巧又有哪些？詳情可閱讀：400米跑步技巧

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