多年來，孕婦一直認(rèn)為背痛、髖關(guān)節(jié)痛和腿痛性痙攣是妊娠時(shí)不可避免的現(xiàn)象 。最近一份報(bào)告顯示，這些疼痛是由于孕婦體重增加和身體重量的再分配對(duì)踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、背部和身體其他部位造成的壓力引起的 。進(jìn)一步說，這種“使用過度帶來的傷害”完全可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和經(jīng)醫(yī)生同意的鍛煉計(jì)劃得到避免 。
 
研究人員之一、北卡羅萊那州Duke大學(xué)Jon R. Davids博士指出，孕婦行走時(shí)，肌肉必須十分用力才能保持在未懷孕前通常持有的同樣的步法 。
 
據(jù)這項(xiàng)發(fā)表在五月份《骨和關(guān)節(jié)外科手術(shù)雜志》上的研究報(bào)告，護(hù)理這些肌肉骨骼疼痛孕婦的醫(yī)生應(yīng)該向她們講明孕期鍛煉和調(diào)節(jié)對(duì)于預(yù)防和康復(fù)治療的重要性 。該研究由南卡羅萊那州Shriners兒童醫(yī)院Theresa Foti博士主持，他們對(duì)15名孕婦在妊娠后三個(gè)月期間的后半期以及生產(chǎn)一年后的步法作了分析 。分析發(fā)現(xiàn)，她們行走時(shí)的速度、步調(diào)和跨度基本上沒有改變 。但是行走時(shí)肌肉用力較多，尤其是髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)更明顯 。研究人員指出，只有那些頻繁的額外的活動(dòng)才導(dǎo)致孕期出現(xiàn)的許多疼痛 。
 
Davids指出，這說明為了補(bǔ)償妊娠時(shí)身體指數(shù)和體重的增加，肌肉的用力必須隨之增加，以使行走時(shí)的速度、步幅、步調(diào)和關(guān)節(jié)角度保持相對(duì)不變 。研究人員還認(rèn)為，體力較差是造成妊娠期骨肉骨骼問題的一個(gè)危險(xiǎn)因素 。
 
不過專家提醒，孕婦在進(jìn)行各種鍛煉時(shí)，必須先征得醫(yī)生的同意 。此外，孕婦游泳須注意的10大安全事項(xiàng)，詳情可參考：孕婦游泳須注意的10大安全事項(xiàng) 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 關(guān)注運(yùn)動(dòng)員猝死 運(yùn)動(dòng)員更需保健
• 你知否 跑步健身有原則
• 婚姻和愛情的區(qū)別在哪里？ 為什么婚姻是愛情的墓
• 跳繩用什么繩子好呢
• 如何正確跳繩呢
• 塑身減肥瑜珈的做法
• 全了！史上全的圖解紫晶洞專業(yè)知識(shí)
• 再次強(qiáng)調(diào)：長在身上的痣有好有壞，3招識(shí)別癌癥偽裝，請(qǐng)及時(shí)處理
• 茼蒿在古代被稱為“皇帝菜”？常吃對(duì)身體有5大好處，春天別錯(cuò)過
• 多方回應(yīng)收快遞健康碼變黃