一個(gè)人的體力活動(dòng)往往會(huì)影響“胃口”，不愛運(yùn)動(dòng)的人，“胃口”就不能正確指揮您該吃多少，換句話說(shuō)，您可能吃得多，消耗得少，于是就發(fā)胖了，以至于無(wú)法控制體重 。有的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，怎么也瘦不下來(lái)呢?這可能有許多原因：做完運(yùn)動(dòng)之后，大喝冷飲，飲料中含有大量的糖，因此又?jǐn)z取了很多的能量;或者運(yùn)動(dòng)后開懷大吃;還有運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短，熱量消耗沒(méi)有實(shí)質(zhì)的減少，不能達(dá)到消耗卡路里的時(shí)效 。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量與飲食攝取的熱量沒(méi)有達(dá)到真正的“平衡”，從而導(dǎo)致發(fā)胖 。
 
運(yùn)動(dòng)與飲食怎樣才能協(xié)調(diào)呢?
 
很多人都喜歡起床后，先運(yùn)動(dòng)再吃早餐，這樣做是不可取的，尤其是春季，新陳代謝活動(dòng)加快，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖降低，而引起一些生理不適的反應(yīng)，而且還會(huì)降低食欲 。還有當(dāng)您吃多了的時(shí)候，有人會(huì)提醒您：“快活動(dòng)活動(dòng)!”這種做法也是錯(cuò)誤的，飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃的消化功能，在飯后兩小時(shí)是做運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間 。在運(yùn)動(dòng)之前，您需要適量的補(bǔ)充一些水，以便在運(yùn)動(dòng)中，借著排汗排出體內(nèi)的廢物 。
 
每個(gè)人體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)也要有所選擇，勉強(qiáng)做些不適合自己的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)造成傷害 。在緊張忙碌的工作之余，選擇您感興趣的運(yùn)動(dòng)放松自己，緩解疲憊的身心和巨大的壓力，鍛煉好身體，得到好心情，更能獲得嬌美的身姿 。此外，合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)可排毒養(yǎng)顏，詳情可參考:合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)可排毒養(yǎng)顏

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